手帳&ノート

今朝はうっかり 二度寝しちゃってた～♡！ ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ 瞑想、水シャワー、鼻うがいは アサナの後にやることにしてみてま...

今朝は起きた瞬間から 絶賛筋肉痛～♡！ ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ 瞑想、水シャワー、鼻うがいは アサナの後にやることにしてみてます...

今日も楽しむと決めて起きる朝♡ 楽しくなるに決まってるっ♡！ ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ 瞑想、水...

今日の10時からは、 だいすきなCITTA手帳の 2022年新色お披露目会だったんです♡ インタビュアーは石松多美子さん♡ 千草先生とたみちゃまのお話は、 も...

今朝は昨夜寝るのが遅くって、 なんとなんと4時半起き！ それでも楽しみ盛りだくさんだったので、 楽しむと決めてできる限りのアレコレ♡ 今日も楽しむよっ♡！ ...

毎朝起きるとベランダに出て 深呼吸するのが日課になっているんだけど、 今朝はこのタイミングが3:33♡！ ぞろ目にテンション上がるっ♡！ 楽しい一日になるに 違いない！！！！...

朝から空気が美味しくて この世は幸せだって思った朝♡ くびれ体操して ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ 瞑想、水シャワー、鼻うがいは アサナの後...

朝起きて幸せを感じられるなんて なんてプライスレスなんだろう♡ そんなことを感じた今朝♡ くびれ体操して ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ ...

ようやく朝起きたい時間に起きれて カラダを動かせて嬉しい朝♡ 段々わたしのカラダが 整っていく気がして嬉しいんだな♡ くびれ体操して ノートタイムをして ア...

今朝もひぃこら言いながら起床♡ 朝一ベランダに出ると 鳥さんたちの大合唱が聞こえてきて ものすごい癒された♡！ 東京でも鳥が鳴いてる♡♡ ...

朝一はノート書くしか 出来なかったけど、 今日はこれでよしっ♡！ アサナに全集中は 続くよ～♡！ ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ ...

身体がちょいとお疲れ気味かもと思い 今朝はいつもよりたっぷり寝てみた朝♡ 朝一番カラダ重いかも… っと思ったんだけど、 動いていくうちに 徐々に軽くなる♡ 朝一はくびれ体操しか ...

昨夜は目覚ましもかけずに 爆睡！！！ 今朝は4時過ぎに飛び起きて 白湯を飲んでトイレ掃除をし、 今朝の10分掃除は洗面台♡ くびれ母ちゃん体操と 股関節の5分の体操は割愛、 YouTube観なが...

今朝も白湯を飲んで トイレ掃除をし、 今朝の10分掃除は 本棚のはたき♡ くびれ母ちゃん体操と 股関節の5分の体操、 YouTube観ながら10分体操、 ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡...