CITTAアサナ集中講座11日目ひかるレポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

毎朝起きるとベランダに出て
深呼吸するのが日課になっているんだけど、
今朝はこのタイミングが3:33♡！

 

 

ぞろ目にテンション上がるっ♡！

 

 

楽しい一日になるに
違いない！！！！

 

 

 

くびれ体操して8分ウォーキングして
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日はメイ先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座11日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座11日目♡

 

 

今日のアサナはメイ先生の回♡

 

 

 

本来ヨガは週1休みが
体にとっていいよってお話♡

 

 

 

今回のアサナ集中講座は
カラダにインパクトを与える
期間限定な期間なんだってこと♡

 

 

 

頭で理解するのではなく
体に落とし込むために♡

 

 

 

頭で理解したものでなく
体に落とし込んだモノは、
長く記憶に残るから！！！

 

 

 

コレか♡
ヨガ歴0なわたしが
アサナ集中講座に惹かれた訳は♡

 

 

 

今日のテーマは
“コア(深層部)を使う！”

 

 

 

メイ先生は座骨を立てて座ることを
とっても大切にしていらっしゃるの♡

 

 

 

☑骨盤底筋を引き上げる！
☑腹横筋を引き締める！
☑軸を使ってプランクを一直線にする！

 

 

 

今日はなかなかに難易度が高くて
手も足もプッルプル！！！！

 

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before　上　After　下)
左右差も比べてみたよ♡

 

 

カラダにフォーカスしてみたかった♡

 

 

 

そのわたしの直感も
わたしを磨くことだったんだな♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

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