わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
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なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
ようやく朝起きたい時間に起きれて
カラダを動かせて嬉しい朝♡
段々わたしのカラダが
整っていく気がして嬉しいんだな♡
くびれ体操して
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！
瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡
今日は千草先生の回♡
CITTAアサナ集中講座8日目ひかるレポ♡
CITTAアサナ集中講座8日目♡
今日のアサナは千草先生の回♡
ヨガの呼吸法は、
脳内のセロトニンが増し増しになると
エビデンスでも証明されているんだって♡！
ますます呼吸を意識したくなり、
千草先生の教えてくださった
呼吸とカラダをあわせるに全集中♡！
カラダを丁寧に扱った
アサナの数々♡
これだけで自分のカラダを
大切にしてるって感じて嬉しくなる♡
人は前ばかり足を使っているから
左右に足を使えなくなってると聞いて納得し、
365℃足を回すを心掛けて♡
太ももの前側気持ちいいよーーっ♡！
知ってるってことと
やってるってことは全然違うと感じてて、
例え知識があったとしても
行動していないと本当の意味で
得られていることにはならない♡
ヨガ哲学を知り
知った気になっていたけど、
アサナの体感は格別なの♡！
今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡
わたしがわたしを
楽しんでる～♡
最高やんっっ♡！
明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡
アサナ集中講座レポはこちら♡
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三田村 光
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