手帳

朝起きて身体を動かすのが 当たり前になってきて カラダ動かすと身体も喜んで 答えてくれる感じ♡ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝ウォーキングは割愛、 ノートタイムして、 ア...

朝起きて身体を動かすのが 当たり前になってきていることを 実感して嬉しさこみあげた朝♡ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝ウォーキングは割愛、 ノートタイムして、 アサナ集中講...

寝る直前にアレコレ予定を入れると 睡眠に響くと思いながらも 楽しいことに引き寄せられるわたし♡ 学習能力があるんだか ないんだか♡ くびれ体操して 股関節ス...

今朝の空がとっても綺麗だった♡ 昨日はゲリラ豪雨があったり 空が落ち着かない様子やったから 穏やかな空を見るとホッとする♡ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝...

今朝は早起きできたので、 くびれ体操だけでなく ウォーキング15分もできて 気分スッキリ最高～♡！ ウォーキングもアサナも 思考のデトックスになるの♡ 朝か...

今朝も朝起きたら肩回りが 筋肉痛で嬉しい朝♡ それでもカラダ動かしていたら そんなことはすっかり忘れていたよ！ わたしのものになっていたら 嬉しいな、なんて感じる♡！ ...

今朝も起きたら二の腕＆手の付け根が 絶賛筋肉痛～♡！ 筋肉痛がこんなに嬉しいこと あったかな～♡ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝ウォーキングは割愛、 ノ...

今朝は起きてはいるものの 身体が動かずな朝♡ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝ウォーキングは割愛、 ノートタイムして、 アサナ集中講座に参加♡！ 今朝は昨...

今朝は気持ちいいよーーっ♡！ 起きたい時間に起きれることで、 心の余裕が全然違う♡！ くびれ体操して 股関節ストレッチして 朝ウォーキングして ノートタイムして、 ...

昨夜うっかり寝るのが遅くなり 今朝はゆっくりスタート♡！ くびれ体操して ノートタイムして、 アサナ集中講座に参加♡！ 今日は千草先生の回♡ CIT...

今日はなんと！ 開始5分前に飛び起きたっ！！！！ それにも関わらず、 焦ることなくZOOM立ち上げてた！！ トイレ行くより先に ZOOM立ち上げてる自分にびっくりっ♡！ ...

今朝も朝起きたい時間に起きれて カラダをほぐして ウォーキングしてあっためてから 水シャワーして瞑想してからの アサナ♡！ 最高に気持よかったーーーっ♡！ ...

今朝はまさかの足が釣って 明け方目が覚めて のぶくんに足伸ばしてもらって 救われた朝！！！ コレ伸ばしてくれる人いなかったら どうなっちゃうんだろう。。。 うっせー...

今朝もアサナの前に 丁寧にカラダをほぐしたくって、 くびれ体操やってたら汗だく♡ くびれ体操をして、 ノートタイムをして アサナ集中講座に参加♡！ ...