CITTAアサナ集中講座5日目ひかるレポ♡

 

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みたむらひかるです♡

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身体がちょいとお疲れ気味かもと思い
今朝はいつもよりたっぷり寝てみた朝♡

 

 

朝一番カラダ重いかも…
っと思ったんだけど、
動いていくうちに
徐々に軽くなる♡

 

 

朝一はくびれ体操しか
出来なかったけど、
今日はこれでよしっ♡!

 

 

アサナに全集中~♡!

 

 

 

くびれ母ちゃん体操だけやって
股関節の5分の体操は割愛、
YouTube観ながら10分体操割愛、
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

CITTAアサナ集中講座5日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座5日目♡

 

出来ない自分も認める♡

出来ない自分笑える!
くらいでちょうどいい♡!

 

 

 

わたしも出来ないけど、
そんな自分もおもしろがっちゃえ♡

 

 

 

千草先生のヨガは、
流れるようにヨガをするの♡

 

 

 

とっても滑らかで
この流れが心地いい♡

 

 

 

流れに乗ることで精一杯で
全然覚えてないけど、
心地よさを感じられたことに大満足♡!

 

 

 

今5日目だけど、
カラダは確実に反応していて
日に日に股関節は
柔らかくなってきてる♡

 

 

 

最後のマントラで
この30分の時間に
ヨガで自分に向き合えたことに
感謝の気持ちがこみ上げた♡

 

 

 

わたし=体硬い人って
自分で決めつけて向き合ってこなくて
ごめん!みたいな気持ちだった♡

 

 

 

自分のこと大切にしてあげよう♡

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

違いを楽しんでみる♡
いいも悪いもないよ♡

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しみたいと
思います♡

 

 

 

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