わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝も白湯を飲んで
トイレ掃除をし、
今朝の10分掃除は
本棚のはたき♡
くびれ母ちゃん体操と
股関節の5分の体操、
YouTube観ながら10分体操、
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！
瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみたよ♡
CITTAアサナ集中講座3日目ひかるレポ♡
CITTAアサナ集中講座3日目♡
今日は千草先生の日♡
呼吸と動作を合わせることに
全集中～♡！
ヨガをする時間は
カラダと会話する時間♡
正しく身体を使う練習！
首や肩の本来あるべき姿に
心を傾けながら
丁寧に肩回しをしてみる♡
自分に心傾けて
大切にしてあげているって感じて
じーーーんとしてました♡
カラダをどこから曲げるかなんて
意識したことなかったんじゃなかろうか♡
い、痛いよっ！
前屈は足を曲げても
OKだった～♡！
無理矢理前屈しようとしてたから
カラダは反発しようとしていたのかな♡
いやはや、まだまだ硬すぎるんやけど、
それがあかんことやっていう意識が
なくなっていた♡！
今のわたしのカラダの
心地いいを感じてみるのみ♡！
今日はヨガ前とヨガ後、
胡坐の快適さが全然ちがったよ～♡！
(Before 上 After 下)
う、うれし～ぃ♡！
明日以降どんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しみたいと
思います♡
アサナ集中講座レポはこちら♡
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三田村 光
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