CITTAアサナ集中講座4日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

昨夜は目覚ましもかけずに
爆睡!!!

今朝は4時過ぎに飛び起きて
白湯を飲んでトイレ掃除をし、
今朝の10分掃除は洗面台♡

 

 

くびれ母ちゃん体操と
股関節の5分の体操は割愛、
YouTube観ながら10分体操、
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

ところが今日はヨガ後の瞑想では
爆睡してた~!

 

 

ちょうどお疲れが
出るころなのかな♡

 

 

CITTAアサナ集中講座4日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座4日目♡

 

今日はメイ先生の日♡

 

 

ガラケーみたいに
身体をパタンと折りたたむよって
言葉がイメージしやすくって
最高だったんだけど、
イメージとは裏腹
わたしのカラダは途中で
ミシミシいって閉まらない・・・!

 

 

 

それでもイメージはバッチリやから
その日をイメージしてやるのみ♡!

 

 

 

鼠径部のリンパ節を意識して
どんどん流れるのをイメージして♡♡

 

 

 

カラダは乗り物!

肉体という乗り物の
メンテナンス=アサナ

魂こそが
わたしたちそのもの♡

今日はなんと
首を倒すところで
歪んでるわたし、
メイ先生に注意していただいて
ドキッ!!

 

 

2日前ドキっとするんやろうな
っと言ってたら早速引き寄せた♡!

 

 

 

おかげで背筋シャキーーンとして
再び自分に集中することができました♡♡

 

 

 

ありがたみーーー♡

 

 

 

そしてなんと今日は、
2日前にした足上げたお尻歩きが
ちょぴっとだけ出来たの♡!

 

 

 

2日前は全然できなくて、
お尻さえも動かせなくて、
カッチカチやったのに♡♡

 

 

 

嬉しいっっ♡!

 

 

 

メイ先生のYouTube
ヨガジェネレーションで
座り方の復習をしてみよう♡!

 

 

インスタのストーリーにあげてた
この写真を見て千草先生が

左右差がなくなってきたすごい!

ってメッセージくださって感激っ♡!

 

 

毎日やるってすごいっっ♡♡

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)

 

股関節はちょっとずつ
ほぐれていってる!
そんな気がしてます♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しみたいと
思います♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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