CITTAアサナ集中講座10日目ひかるレポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

朝から空気が美味しくて
この世は幸せだって思った朝♡

 

 

 

くびれ体操して
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

なんと早いもので
アサナ集中講座も3分の1が経ってる♡！

 

 

 

少しずつカラダのだるさがとれて
心地よくなってきてる♡

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座10日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座10日目♡

 

 

今日のアサナは千草先生の回♡

 

 

 

 

活性化するカパラバーディの呼吸から
木のポーズをやったよ♡

 

 

 

アサナで整える前と
整えた後と比べてみる♡

 

 

 

おもしろいっっ♡！

 

 

 

足の裏の土台作りって
とっても大切なのね♡

 

 

 

足の指も土踏まずもペトって
床につく感覚っ♡！

 

安定感って求めているようで
わたしにはないなと感じるものだから
とっても惹かれるの♡

 

 

 

ブレないわたしを強化していくために
カラダの安定感も築いていきたいっ♡！

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before　上　After　下)
左右差も比べてみたよ♡

 

 

ついつい変化を求めたくなったりするんだけど、
大切なのはソコじゃないっ♡！

 

 

 

本当の意味での変化は、
目で見えるものじゃないって
感じるから♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

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