東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今日は起きたら3時過ぎ♡
昨日は10時には寝たので、
いつもより遅いけど、
かなりPOWERチャージ♡
睡眠大切っっ♡！
昨日はレッスンも楽し過ぎたので、
バタンキューやったのです♡
千草先生に教えてもらった
呼吸法と筋膜リリースで、
眠りもさらに深くなっている気がします♡
深い呼吸は
代謝アップにも繋がります♡
いいことしかない♡
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして
キッチンのシンク磨きをし、
15分ウォーキングに行き、
シャワーを浴びて
小尻体操をして、
一人瞑想会♡
一人瞑想会にチャレンジ⑪
Photo by Tsugu
毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡
今日の偉人は、
人間行動学者のデニス・ウェイトリー♡
まったく同じ風が吹いても、
東に進む船もあれば、
西に住む船もある。
進路を決めるのは、
風向きではない。
帆の貼り方なのである。
デニス・ウェイトリー
こちらのデニス・ウェイトリーの
名言を受けて質問です♡
あなたの風はどちらに吹いていますか？
風向きは感じるもの♡
自分が心を開いて、
視野を広く持って、
感じていきたい♡
時に周りの意見や、
ニュースなんかを聞く必要も
あるのかもしれないけれど、
自分の直感を信じて、
風向きを感じて、
帆を張っていきたい♡
デニス・ウェイトリーの言葉を
聞いて心に浮かんできます♡
決して私が常日頃心掛けている
とかそういう訳ではないんだけど、
偉人の名言を聞いたことで
わたしの心が反応して、
わたしの想いが溢れだす♡
自分で0から
作り出さなくたっていい♡
学びを得て、
心に響いたものを
ひとつひとつ自分の新しい習慣にして
自分の行動や思考に組み込んでいって、
自分のモノにしていったらいい♡
Photo by Tsugu
自分に問いかける楽しさを
教えてくださった
千草先生♡
問いかけを重ねることで、
自分に向き合うことができて
俯瞰することができる♡
この瞬間にしかキャッチできない
想いを丁寧にキャッチしてみる♡
それは現実を変えてくれるって
感じるのです♡
明日以降どんな気づきがあるのか、
とっても楽しみ♡
一人瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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