一人瞑想会にチャレンジ①

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

今朝は2時に起き、
まだ少し早いからもう少し寝ようと
起きたら4時過ぎ!

 

 

今日はCITTAマインドを手に入れる
3か月企画のお楽しみ、
千草先生との手帳タイムがあるので、
楽しみ過ぎて早々目が覚めました♡

 

 

結果ちょいとたくさん寝たのだけど、
今日は手帳タイムの後、
キッズレッスンに、オンラインレッスンと
もりもり盛りだくさんなので
ちょうど良かった♡

 

 

今朝は白湯を飲み、
スタンドミキサーで
クッキーの生地を作りながら
キッチンのシンク磨きをし、
15分ウォーキングに行き、
一人瞑想会♡

 

 

先週のイベント
ヨガと瞑想を深める会で
瞑想を教えてくださった
メイ先生の誘導瞑想を聞きながら
15分の瞑想♡

 

一人瞑想会にチャレンジ①


Photo by Tsugu

 

毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡

 

 

今日の偉人は、
オードリー・ヘップバーン♡

 

ひかる
ひかる

美しい瞳が欲しいなら、
人の良いところを探しなさい。
美しい唇が欲しいなら、
美しい言葉だけを探しなさい。

オードリー・ヘップバーン

美しくあるためには?

 

千草先生からも
美しくあるためには?を
問いかけていただいているのだけど
美しさって人によって
大切にしたいものが
違うものだなぁと感じてます♡

 

わたしはやっぱり言葉の力は
大きいなと感じているので、
自分が使う言葉は、
美しくありたいなと思ってます♡

 

 

自分が使う言葉によって、
自分に集まってくるものも
変わるから♡

 

 

物事ってなんでも二面性がある♡

 

 

どっちの面を見ているかで、
自分に集まってくるものも
変わるんですよね♡

 

Photo by Tsugu

 

先日中学生の頃からの
仲のいいお友達から
久しぶりに連絡がありました♡

 

ひかるのBlog
見てるよーー♡
CITTA手帳も買って
ひかると千草さんの魅力に
ハマり中です♡

 

ひかる
ひかる

なんてなんて嬉しいの♡

ただわたしの心に響いたことを
自分にさらに落とし込めるのが魅力で
Blogに書き続けているだけで
昔からの仲のいいお友達との仲を
深めてくれるなんて♡

 

 

ここのところ、
このお友達だけでなく、
小学校からのお友達や、
前職の後輩ちゃんや、
妹の友達からも、
連絡をいただくことが
たくさんなわたし♡

 

 

CITTA手帳を使い始めてから
CITTA手帳を通じて仲間が出来て
その仲間の力にも感動しているのだけど、
昔からのお友達との仲を
深めてくれる力まであることに
感動しているんです♡

 

 

これも言葉の力♡

 

 

心を大切に、
CITTAマインドを大切に
手帳を作られている千草先生だから
こういった言葉の力が
心を動かして、
現実を変えていくんだな♡

 

 

そんなことを感じた
今朝の一人瞑想会♡

 

 

千草先生の伴走がない期間は
一人瞑想会を定番にしてみようかな♡

 

 

今日はこれから
千草先生との手帳タイムから
オンラインキッズレッスンです♡

 

 

瞑想をするようになり、
楽しみなものがより楽しみに
感じるようになりました♡!

 

 

瞑想会レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム、江東区 - 「いいね!」318件 · 21人が話題にしています · 9人がチェックインしました - 日本アイシングクッキー協会 認定インストラクター ナチュラルアイシングクッキー認定講師 アイシングクッキー(Icing Cookies) の教室をしてます。 ...


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