CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡20日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝も3時前に
自然と目が覚めて
起きるなり身体が軽い♡

 

 

これだけでものすごく
満たされる朝です♡

 

 

気持ちのいい朝を
自ら作ることができるんだってこと♡

 

 

そんな朝からはじまる一日は
最高にならない訳がない♡

 

 

今朝は白湯を飲み、
キッチンのシンク磨きをし、
アイシングクリームをねりねりし
アイシングしてました♡

 

 

その後
10分ウォーキングに行き、
瞑想会に参加♡!
いつもは15分だけど、
余裕がなくなりそうだったので、
10分に変更♡!
10分でも行って良かった♡
汗にじんで身体がぽかぽか♡

 

時間の使い方も
何に目を向ける時間にするかも
丁寧に向き合うことで、
自分のことを大切に扱っている…
そんな気がして、
ほっこりするのです♡

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
20日目レポ♡


画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

20日目の今日の千草先生からの問いかけは

あなたは自分のことを
綺麗と美しいと
思っていますか?

ひかる
ひかる

思 い た い♡
決して自己肯定感は
低い方ではないと思ってたけど、
自分に自信がある訳じゃなく、
コンプレックスだっていっぱい!
だからメイクとかって無頓着で
自信がないから執着しないように
考えないできたのかも。
ひかるちゃんの純粋さは
心の綺麗さは大切にしてほしいって
言っていただくこと多いけど、
これはピュアな子ども達に
POWERもらっているからなだけ♡
これも美しさに入るのかな…
だとしたら悪くない!?

 

 

自分に対して
気にかけている時間を
つくるかどうか♡

 

美しさは中身の美しさも
含めて出来上がっていく♡

 

毎朝わたしは綺麗と
暗示をかける♡

 

自分に対して気にかける時間とは
ボディワークでもストレッチでも
メイクでも土台作りでも
なんでもいい♡

 

 

わたしは食で身体を気にかけたり、
生活習慣で気にかけたりは
してきたけど、
ボディラインを整えようとか
メイクに関しては
ズボラを言い訳に
見て見ぬふりをしてきてたなぁと
気づきます♡

 

 

わたしにできる範囲で
興味を持ってみたいな♡

 

 

そんな気持ちになりました♡

 

 

偶然にも手帳に
今日気にかけたいことは、
【美しさは内からみなぎり
目から溢れるもの】
っと書いていました♡

 

 

今日は撮影があるから
書いた言葉なのだけど、
朝から千草先生の言葉とリンクして
心が震えます♡

 

 

今月の千草先生が
伴走してくださっている
瞑想会はあと3日♡

 

 

瞑想会に参加するようになり
日中の集中力や満足度が
全然違う上、
せかせかしない心の余裕を
感じるんです♡

 

 

そのことがまた幸せ♡

 

 

明日のわたしは
何を感じるんだろう♡

 

 

11/22のこちらに
オンラインで参加してみようと
導かれるように決めたことも
自分に自信を持つための
ひとつなのかもしれない♡

 

 

 

瞑想会レポはこちら♡

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わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム
アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム、江東区 - 「いいね!」314件 - 日本アイシングクッキー協会 認定インストラクター ナチュラルアイシングクッキー認定講師 アイシングクッキー(Icing Cookies) の教室をしてます。  日常をちょっと楽しく、 ちょっと特別


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