東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝も3時前に
目がぱっちり覚めて
スッキリと
起きることができました♡
昨夜寝たのは20時半過ぎ？
21時にはなっていなかったかな♡
スッキリ起きれたけど、
気持ちはあと1時間くらいは
寝たいと身体が言ってるので、
早く寝ようと心に決める朝♡
美も健康も
一日にしてならず♡
自分の心地いいは、
自分で作っていきたい♡
今朝は白湯を飲み、
キッチンの作業台磨きをし、
スタンドミキサーでクッキー生地作りながら
メイ先生のシークレットイベントの
ヨガのボディワーク実践部分の
動画を見ながらもう一度やってみました♡
その後
15分ウォーキングに行き、
瞑想会に参加♡！
ウォーキングはジムでテクテク♡
早朝で真っ暗やけどジムだと快適♡
身体の使い方を
丁寧に見つめ直すことで
自分のことを大切に扱っている…
そんな気がして、
心がほかほかあったまってます♡
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
19日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
19日目の今日の千草先生からの問いかけは
あなたは価値のある
人間ですか？
もっちろん♡
価値のない人間なんて
この世にいないから♡
久しぶりに即答できた～♡！
自分が手間暇かけて
自分を扱っているかどうか♡
瞑想も手帳も
自分に向き合うってこと♡
ちゃんと食べて
ちゃんと寝る♡
自分の生活を豊かにすること♡
食べ物が身体を作ってるって
思っているから
ちゃんと食べているし
ちゃんと寝てるけど、
『自分が手間暇かけて自分を扱う』
っという感覚は
なかったかも♡！
当たり前のようにやっていたけど、
愛でる気持ちをこめて
やれるってなんかいいな♡
今朝の瞑想は、
意識が遠くなりそうに
なったりならなかったりな
10分でした♡
今月の千草先生が
伴走してくださっている
瞑想会はあと4日♡
瞑想会に参加するようになり
日中の集中力や満足度が
全然違うと感じてます♡
こんなにも毎日毎日
自分の知らなかった自分に
出逢うことができるなんて
想像もしていなかったんです♡
瞑想が自分と向き合うということ。
瞑想ができることは
自分の人生をコントロール
できるようになること♡
体感してます♡
明日のわたしは
何を感じるんだろうと
楽しみでわくわく♡
昨晩お申込みがはじまった
11/22のこちらに
オンラインで参加してみます♡
身体が固いから
ヨガはちょっと…
って思っていたのに、
心を開いてみたくなりました♡
瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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