CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡19日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝も3時前に
目がぱっちり覚めて
スッキリと
起きることができました♡

 

 

昨夜寝たのは20時半過ぎ?
21時にはなっていなかったかな♡

 

 

スッキリ起きれたけど、
気持ちはあと1時間くらいは
寝たいと身体が言ってるので、
早く寝ようと心に決める朝♡

 

 

美も健康も
一日にしてならず♡

 

 

自分の心地いいは、
自分で作っていきたい♡

 

 

 

今朝は白湯を飲み、
キッチンの作業台磨きをし、
スタンドミキサーでクッキー生地作りながら
メイ先生のシークレットイベントの
ヨガのボディワーク実践部分の
動画を見ながらもう一度やってみました♡

 

 

その後
15分ウォーキングに行き、
瞑想会に参加♡!
ウォーキングはジムでテクテク♡
早朝で真っ暗やけどジムだと快適♡

 

身体の使い方を
丁寧に見つめ直すことで
自分のことを大切に扱っている…
そんな気がして、
心がほかほかあったまってます♡

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
19日目レポ♡


画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

 

19日目の今日の千草先生からの問いかけは

あなたは価値のある
人間ですか?

ひかる
ひかる

もっちろん♡
価値のない人間なんて
この世にいないから♡

久しぶりに即答できた~♡!

 

自分が手間暇かけて
自分を扱っているかどうか♡

 

瞑想も手帳も
自分に向き合うってこと♡

 

ちゃんと食べて
ちゃんと寝る♡
自分の生活を豊かにすること♡

 

食べ物が身体を作ってるって
思っているから
ちゃんと食べているし
ちゃんと寝てるけど、
『自分が手間暇かけて自分を扱う』
っという感覚は
なかったかも♡!

 

 

当たり前のようにやっていたけど、
愛でる気持ちをこめて
やれるってなんかいいな♡

 

 

 

今朝の瞑想は、
意識が遠くなりそうに
なったりならなかったりな
10分でした♡

 

 

 

今月の千草先生が
伴走してくださっている
瞑想会はあと4日♡

 

 

瞑想会に参加するようになり
日中の集中力や満足度が
全然違うと感じてます♡

 

 

こんなにも毎日毎日
自分の知らなかった自分に
出逢うことができるなんて
想像もしていなかったんです♡

 

瞑想が自分と向き合うということ。

 

 

瞑想ができることは
自分の人生をコントロール
できるようになること♡

 

 

体感してます♡

 

 

明日のわたしは
何を感じるんだろうと
楽しみでわくわく♡

 

昨晩お申込みがはじまった
11/22のこちらに
オンラインで参加してみます♡

身体が固いから
ヨガはちょっと…
って思っていたのに、
心を開いてみたくなりました♡

 

 

瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム
アイシングクッキー Petit Plume プチ プルーム、江東区 - 「いいね!」314件 - 日本アイシングクッキー協会 認定インストラクター ナチュラルアイシングクッキー認定講師 アイシングクッキー(Icing Cookies) の教室をしてます。  日常をちょっと楽しく、 ちょっと特別


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