一人瞑想会にチャレンジ⑧

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

 

今日も朝起きたら3時♡

昨日家族でお出かけしても
今日は変わらず起きれることにも
今日という一日が
いつも安定してわくわくして
はじまることにも
感謝がこみあげます♡

 

 

今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして
キッチンのシンク磨きをし、
15分ウォーキングに行き、
シャワーを浴びて
一人瞑想会♡

 

 

 

一人瞑想の前に
千草先生の動画を見ながら
呼吸法もやってみた♡

 

 

呼吸法+瞑想、
より無になれて
気分爽快っ♡!

 

 

鼻呼吸は免疫力アップにも
とっても効果的だから♡
座学レッスンでお伝えしたら
今年まだ風邪ひいてないよって
ご連絡くださった方も♡

 

一人瞑想会にチャレンジ⑧


Photo by Tsugu

 

先月の一人瞑想が7日間だったので、
今日から続きの⑧から
書いていくことにします♡

 

 

毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡

 

 

今日の偉人は、
思想家である老子です♡

 

ひかる
ひかる

人を授けるに魚を以ってするするは
漁を以ってするに如かず。
(貧しい人に魚を与えれば、
その人は一日食料に困らないが、
魚の捕り方を教えれば、
その人は一生食うに困らない)
老子

 

こちらの老子の
名言を受けて質問です♡

 


答えを出す方法は何だろう?

 

 

ひかる
ひかる

自分で決めること。
自分の心にある
自分の求めていることを
自分に聞くことで
きっと答えは見えてくる♡
それを自分でやると決めること♡

 

目の前にある悩みやもやもやって
自分の心に答えはあるって思うんです♡

 

 

答えはあっても、
それをやると決めるのは自分だから♡

 

 

 

人に何を言われたとしても
自分の心が決まっていないと、
人は行動って出来ない…♡

 

 

 

結局のところ
自分で決めることでしか、
目の前の現実は変わらない♡

 

 

Photo by Tsugu

 

人に聞いたら、
その時は解決することができるだろうし、
早く解決することもできると思うけど、
次に同じようなことが起こった時に
自分で乗り越えることが
出来なくなってしまう♡

 

 

答えは自分の心が知っている♡

 

 

自分で解決できると
自分を信じてみることで、
より自分らしく行動していくことが
できるんじゃないかなと思うのです♡

 

 

わたしらしい生き方をしたいと
思っているわたしは、
まず自分に聞いてみる♡

 

 

 

そんなことを感じた
今朝の一人瞑想会♡

 

 

 

来月の瞑想会は、
12/5からなので、
13日間自主練期間があります♡

 

 

これは千草先生からの
愛情だって感じてます♡

 

 

千草先生が毎朝
わたし達に丁寧に
問いかけてくださったように、
毎朝わたしがわたしに
問いかけてみよう♡

 

 

明日以降どんな気づきがあるのか、
とっても楽しみ♡

 

 

 

一人瞑想会レポはこちら♡

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今朝は2時に起き、 まだ少し早いからもう少し寝ようと 起きたら4時過ぎ! 今日はCITTAマインドを手に入れる 3か月企画のお楽しみ、 千草先生との手帳タイムがあるので、 楽しみ過ぎて早々目が覚めまし...
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心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

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体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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