わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は起きた瞬間から
絶賛筋肉痛～♡！
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！
瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡
今日はメイ先生の回♡
CITTAアサナ集中講座14日目ひかるレポ♡
CITTAアサナ集中講座14日目♡
今日のアサナはメイ先生の回♡
今日は筋肉痛が
早く回復する方法から
伝授してくださったっ♡！
う、嬉しい～っ♡！
筋肉痛が早く回復する方法は、
筋肉痛になった同じ動きをやること♡！
昨日の動きが気持ち良くて
たまらなかったから、
気持ち良さを感じて
またやったらいいんだって
なんだかものすごい幸せなことやん！
そして今日も呼吸に全集中～♡
流れるように手を高く挙げて
太もも前を伸ばして
合掌するポーズをしたり
頭頂部をぐりぐり刺激したり♡
足を前にするときは
小さな一歩を挟んでしか
前にいけなかったり、
流れに乗れてるんだか
よくわからないわたしでも
カラダがぽかぽかあったまって
じんわり汗をかくくらい
カラダの隅々にまでエネルギーを
巡らせることができるのが
本当に嬉しいっ♡
山場は乗り越えたと感じていて
気持ちいいを感じられる時間に
改めて幸せを感じました♡
今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡
ただ座るだけでも
心地よさを感じるようになってきた♡
自分がどう感じているかに
意識を集中できてる気がするなぁ♡
嬉しいなぁ♡
これが一瞬一瞬を楽しむって
ことなんだろうな♡
明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡
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