わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
4時前♡
昨日は早寝したんやけど、
たっぷり寝るぞーー！
っと思って寝て起きた朝は
ものすごいスッキリ～♡！
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は瞑想後♡
背中鍛える筋トレ30回をやり、
腹筋改め足上げは割愛、
全身の名前わからないやつ10回
10分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡
その後仲間と
ノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
マントラ→ヨガ→呼吸法→瞑想と
贅沢過ぎるお時間を
ぎゅぎゅぎゅっと
HAPPY詰め込んで伝えてくださる
千草先生ってすごいっっ！！！
個人的には
芯を強くするトラのポーズが
心に残ってます♡
わたしの伸びしろなのかな♡
千草先生のマインドフルネスと瞑想の違いとは？
がめちゃんこわかりやすかった♡
今のわたしには
このくらいざっくりの方が
心に入ってくる♡
少し前まではどちらのワードも
心に入ってこなかったのに♡
今ここに集中を意識していこう♡
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期3日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期3日目の今日の
千草先生からの問いかけは
秒で決めるをナチュラルにできるように
なりつつある今なのだけど、
これだ！！って心が動くものって
情熱がこめられているなって
感じるんです♡
この情熱は本物の証なのではないか♡
ヴィヴェーカとは見極める力♡
ヴィヴェーカ高めていくよ♡
今月も全力で
楽しんでいくよ♡！
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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