CITTA瞑想会♡わたしをもっと好きになる!5月期1日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡

 

 

 

4月期と5月期の間は
2週間あったので、
瞑想フレンズ達と
自主瞑想会をしていたのだけど、
CITTA瞑想会がはじまる!!!
っとわくわくして目が覚めました♡

 

今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は
シンク磨き♡

 

 

 

背中鍛える筋トレ30回をやり、
腹筋改め足上げ5回、
全身の名前わからないやつ10回
10分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡

 

 

 

その後仲間と
ノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後
瞑想会に参加♡!

 

 

 

2週間のお休み期間、
早起きも瞑想も朝ルーティンも
がんばらないでもできていたことにも
また始まるよっと、
わくわく楽しみにできることにも
喜びこみ上げます♡

 

 

 

瞑想は立派なヨガ!!!!

 

 

 

ヨガは意識高い系の方でないと
出来ないと思ってたけど、
瞑想がすっかり習慣になってるわたしも
ヨギーニなんだっ♡!

 

 

 

ヨガのポーズは
瞑想のためにある♡

 

 

 

体を整えないと
心は整わない♡

 

 

 

今月も21日間
楽しもう♡!

 

CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる!
5月期1
日目レポ♡

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

5月期初日の今日の
千草先生からの問いかけは

あなたは人と
比べていませんか?
うん♡
比べてない♡

 

 

そういや比べていないなっと、
気付くことができて、
幸せがこみあげます♡
ちゃんとできないことが悩みなわたしは、
ちゃんとしようとすると調子が悪くなる・・・
そもそもちゃんとするって、
何を基準に??
わたしがわたしの誠意を持って
愛情こめるだけじゃないかっ♡!
ただ楽しむだけでいいっ♡!
そんな風に思えていることが
本当に嬉しい♡
そもそも人生って
競争するものでもないから
比べる必要なんてない♡!
思考がシンプルになって来てる
って感じて嬉しさこみ上げます♡
今月で最後な予感がする
CITTA瞑想会♡
ひかる
ひかる
千草先生のことだから
バージョンアップさせそうやん♡
全力で楽しもう♡

 

 

 

仲間の存在が
成長を加速させてくれるな
って感じてます♡

 

ひかる
ひかる

自分では成長してるかなんて
わからないから、
問いかけてもらえることが
ありがたいな♡

 

 

今月も全力で
楽しもう♡!

 

 

 

4月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡

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わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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