わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡
ホットアイマスクしながら
寝ることが最近のルーティンに♡
心地よく眠りにつけて
心地よく起きられるための
ルーティンも自分次第で
なんとでもなる♡
今日は起きた直後に
ノート書いて、
その後眠気が襲ってきながらも
運動のルーティンしてたら
目が覚めた♡！
その後白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は
キッチンの作業台♡
3分読書をして、
背中鍛える筋トレ30回をやり、
腹筋改め足上げ5回、
全身の名前わからないやつ10回
10分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡
その後仲間と
ノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後
瞑想会に参加♡！
前屈もしたよ♡
あっという間に
4月期も明日まで♡
ヨガとは何か、
そんなこと考えてもみなかった♡
繋ぐこと、
結ぶこと。
そしてヨガとは
“自分のことを知れる旅”
だと千草先生が教えてくださって
そんな旅をしたくなるのです♡
心と体は繋がっているから、
心だけでなく身体も整えていけると
習慣も思考も行動も
変えていけることに繋がる♡
妙に納得できて、
ヨガもやってみたいなと思える
今日この頃♡
シママントラからの瞑想は
ほんと気持ちがいい♡
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
4月期20日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
4月期20日目の今日の
千草先生からの問いかけは
誰かのせいでできないなんてこともなく、
今できなくても
わたしのせいでもなく
タイミングでないってだけ♡
やりたい気持ちを大切にしてたら
できるよって思ってる♡
これは業(カルマ)のお話なんだそうで、
リトリートのヨガ哲学が
ますます楽しみになります♡！
うまくいかないって思うことも
今の自分の伸びしろ♡
成長できるための
1ステップでしかない♡
CITTA主催GWのリトリートは
お申込みが4/24(土)まで♡！
今年のGWはおうちで楽しむ
GWになるので、
とっても楽しみでわくわく♡
素直な心で
全力で楽しむのみ♡！
4月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
みたむらひかるってどんな人？？
お家でお仕事をするようになった
紆余曲折はこちら♡
↓クリック♡↓
【500名以上が登録中】
無料5日間メールレッスン
自分の可能性に沸いた～♡！
唯一無二なクリエイターになれる
5つの方程式はこちら♡
↓クリック♡↓
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
三田村 光
Instagramはこちら♡
↓クリック♡↓
いいね！で応援していただけたら喜びます♡
公式LINE楽しみながら配信中♡
毎日をHAPPYで過ごせる
エッセンスがたっぷりな
ひかるの気まぐれな時報と
定期的に抽選会などの
お楽しみ企画を企画しています♡
是非お友達登録してみてくださいね♡
(ぼちっと押してみてください♡)
