東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝も目が覚めると3時♡
朝がんばらなくても
起きることができるって
とっても快適です♡
今朝はどうしても朝
今日発送のクッキーと、
今日作成するクッキーの一部は
瞑想会前に焼いておきたかった♡
もちろん朝のルーティンもしたいので、
起きると決めて起きる♡
今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除とシンク磨きをし、
クッキー20枚ほど焼き、
アイシングクリームを泡立てて
15分ウォーキングに行き
シャワーを浴びました♡
その後
瞑想会に参加♡！
朝のPOWERが漲っているときって
本当に捗ります♡
迷っている時間もないので、
ただただ淡々とやる♡！
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
2か月目10日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
2か月目10日目の今日の
千草先生からの問いかけは
昨日の質問を聞いて
断捨離した人
どのくらいいますか？
わたしもやったよーー♡
トップス4着
ボトムス4着
ワンピース1着
全部で9着断捨離してた♡
断捨離できたことも
良かったんだけど、
何より良かったのは、
一通りのお洋服を全部出して、
いる？いらない？とやったので
今わたしが着たい！！っと
思えるお洋服が
頭に浮かぶようになった♡！
コレわくわくするコト♡！
2年着てない服は
もう着ないよ♡
処分した方がいい♡
痩せたら着たいと思って
とっておいたりすると、
痩せることに執着しちゃうだけ！
今の自分にあうやつ買ったらいいし、
痩せたらまた買えばいい♡
必要以上に蓄えないことで
思考は軽くなるよ♡
行動も軽くなるよ♡
千草先生の本
未来を予約する手帳術にも
大切なことが書かれてます♡
92ページ、94ページあたり
読んでみて♡
断捨離の意味合いは、
執着を手放すことでもいいし
浄化でもいい♡
本当に自分にとって
必要なものかを
見つめなおすことが大切♡
これってモノでできるようになると
自分の内面も同じく出来るんだろうな♡
千草先生は、
毎シーズン季節が変わるごとに
断捨離して見つめ直すことも
習慣にされていると
教えてくださいました♡
実は今日の問いかけ、
昨日の続きだったのだけど、
今日の瞑想があまりに心地よくて、
瞑想後ふわふわしちゃってて、
いつものように気持ちすぐ切り替えて
千草先生の問いかけに
集中しきれていなかったんです。
その自覚があったから、
問いかけ昨日の続きで良かったのかな？
って自信がなかった…
瞑想会仲間のMさんとIちゃんに
思い切って聞いてみた♡
そしたらね♡
Mさんの解釈がものすごいわかりやすくて
わたしの心にストンと落ちたんです♡
問いかけは昨日の続きだよね♡
2年着てない服は断捨離考えて
断捨離の予定を入れようと
いう事ととらえました♡
私、洋服沢山あるので耳が痛かった…
わわ♡
すごいわかりやすい♡
自分でキャッチしきれなかった！
落とし込みたい！
その気持ちを大切にして
聞いてみて良かった♡
大切な朝時間だってわかってるから
遠慮しようと思ったけど、
優しい気持ちに触れられて、
わたしにできることで
お返ししたいって思えたもん♡
今日の経験で、
わたしは千草先生の問いかけを
自分の思ってる以上に
大切にしたいんだってこともわかった♡
明日以降、
毎日全力でキャッチできるよう
意図して取りに行きます♡！
昨日断捨離してみた記事はこちら♡
明日は何をキャッチできるかな
っとわくわく♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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