CITTAアサナ集中講座25日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝も起きたら二の腕&手の付け根が
絶賛筋肉痛~♡!

 

 

筋肉痛がこんなに嬉しいこと
あったかな~♡

 

 

 

くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

今日はメイ先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座25日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座25日目♡

 

 

 

呼吸の大切さを
とっても丁寧に教えてくださる時間♡

 

 

息を吸ったエネルギーで
カラダを動かしているんだってこと♡!

 

 

呼吸によってカラダが
動かされていく感覚なんだとか♡

 

 

まさにプラーナ=命の息吹♡

 

 

今日は最初から最後まで
アシュタナヨガの太陽礼拝でした♡

 

 

マットすれすれで留めるポーズが
きつかったーーーーっ!!!!

 

何度もこっそりお腹ついてた!
腹筋の無さを痛感!!
そして腕がミㇱッと
いった気がするーーー!!!
ぴょんっと前にいくやつも
軽やかにいきたい♡
ダウンドックは日に日に
気持ち良くなっていくよ♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

呼吸に全集中しよう♡

アサナ集中講座も
あと6日♡

 

 

 

どんな気持ちを味わえるのか
大切にしていこう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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