CITTAアサナ集中講座22日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

昨夜うっかり寝るのが遅くなり
今朝はゆっくりスタート♡!

 

 

くびれ体操して
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座22日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座22日目♡

 

 

 

雨だと身体重たくなるのは
カパが増すから♡

 

 

 

大切なのはいつだって呼吸~♡!

 

 

 

体調がどうかなって
自分のカラダに聞くのが
何よりも大切なんだよってこと♡

 

 

 

千草先生の溢れんばかりの愛に
涙出そうになりました♡

 

 

 

アサナにチャレンジしはじめて
最初は重かったわたしのカラダは
何だか山場を過ぎたようで、
ここのところ軽くなる♡

 

 

 

軽いからいいとか
重いからダメだとか
そんなのではなく、
自分の調子を自分で知るってこと♡

 

 

 

耳を傾けて、
心を傾けていくんだってこと♡

 

 

 

【刻石流水】
情をかけしは水に流し
恩を受けしは石に刻むべし

 

 

 

マインドがヨギーって
ものすごいかっこいいっ♡!

 

 

 

今日のスタンディングフローは
身体ぽかぽか汗かいた~♡!

 

 

 

太陽礼拝、
わたしにとっては必死!!

 

太ももの裏や
ふくらはぎの裏が硬くって
ひぃこら言いながらも
自分のカラダに目を向けられるということが
とっても嬉しいなって感じるの♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

呼吸に全集中♡

マットの外でも
マインドがヨギーな言動を
わたしはできているのかな、
そんな気持ちになりました♡

 

 

 

心の持ち方を教えてもらえるこの時間に
自分のカラダに心傾けられることが
ものすごい心地いいな♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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