CITTAアサナ集中講座24日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は起きてはいるものの
身体が動かずな朝♡

 

 

くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

今朝は昨日の太陽礼拝からの
肩回り&二の腕に
筋肉痛がやってきたっ♡!

 

 

やっほいっっ♡!

 

 

二の腕引き締めたいから
ウェルカムだぜーーーいっ♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座24日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座24日目♡

 

 

朝ヨガ含める運動は、
汗がじわっと出るくらいが
心地いいらしい♡

 

 

自分にとって快適なくらいを知るってこと♡

 

 

そもそもブラフママフルタな時間に
起きているだけで素晴らしいんやから♡

 

 

今日の丁寧な太陽礼拝の流れる動きも
声かけ&誘導がないと
わたしにはなかなか厳しいのだけど、
ぱっと画面見ると遅れてたりするんやけど、
心地いい波を作ろうとしている♡!

 

今日のわたしのカラダどうかな?
動ける♡
動いてくれる♡
ありがとう♡
って思える幸せ♡!
今までそんなこと思ったこと
あったかなーー♡
ドジ子でおっちょこちょいで
柔軟性もなく
できないことばかりって
思っていたもんな♡

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

呼吸と動作を一緒にするのが
難しいんだよね♡

ドジ子だけどおっちょこちょいだけど
柔軟性もないけど
やる気と好奇心はあるやんーー♡!

 

 

 

健康な身体も体力もあるっ♡!

 

 

最高やんか♡

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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