わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
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今朝は起きてはいるものの
身体が動かずな朝♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡！
今朝は昨日の太陽礼拝からの
肩回り＆二の腕に
筋肉痛がやってきたっ♡！
やっほいっっ♡！
二の腕引き締めたいから
ウェルカムだぜーーーいっ♡
今日は千草先生の回♡
CITTAアサナ集中講座24日目ひかるレポ♡
CITTAアサナ集中講座24日目♡
朝ヨガ含める運動は、
汗がじわっと出るくらいが
心地いいらしい♡
自分にとって快適なくらいを知るってこと♡
そもそもブラフママフルタな時間に
起きているだけで素晴らしいんやから♡
今日の丁寧な太陽礼拝の流れる動きも
声かけ＆誘導がないと
わたしにはなかなか厳しいのだけど、
ぱっと画面見ると遅れてたりするんやけど、
心地いい波を作ろうとしている♡！
動ける♡
動いてくれる♡
ありがとう♡
って思える幸せ♡！
あったかなーー♡
柔軟性もなく
できないことばかりって
思っていたもんな♡
今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡
呼吸と動作を一緒にするのが
難しいんだよね♡
ドジ子だけどおっちょこちょいだけど
柔軟性もないけど
やる気と好奇心はあるやんーー♡！
健康な身体も体力もあるっ♡！
最高やんか♡
アサナ集中講座レポはこちら♡
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三田村 光
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