CITTAアサナ集中講座26日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝も朝起きたら肩回りが
筋肉痛で嬉しい朝♡

 

 

それでもカラダ動かしていたら
そんなことはすっかり忘れていたよ!

 

 

わたしのものになっていたら
嬉しいな、なんて感じる♡!

 

 

 

 

くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座26日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座26日目♡

 

 

札幌からでも
いつもの変わらない千草先生にホッ♡

 

 

日々のメンテナンスを
するということ。
自分のカラダにとっていいことを
するということ。

 

 

自分を労わることにつながるんだろうな♡

 

 

太陽礼拝は途中からずれてたり、
ぴょーーんってところも
どーーーんってなってたりするけど、
気持ち良い汗をかいて、
スッキリ~♡!

日々の習慣が心もカラダも作っていく
一筋になるのだから、
どんなことが心地いいか、
自分の感情に耳を傾けてみようと思います♡

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

呼吸を感じよう♡

アサナ集中講座も
あと5日♡

 

 

 

今自分のカラダに向き合えることを大切に
参加するよっ♡♡!

 

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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