CITTAアサナ集中講座21日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今日はなんと!
開始5分前に飛び起きたっ!!!!

 

 

それにも関わらず、
焦ることなくZOOM立ち上げてた!!

 

 

トイレ行くより先に
ZOOM立ち上げてる自分にびっくりっ♡!

 

 

朝起きてトイレに行くように
わたしはアサナ講座に参加してるんだ、
って思えたらじわじわおもしろくって♡

 

 

 

準備運動も何もなしやったけど、
すぐにカラダあったまってきて、
じんわり汗をかけて気持ち良かった~♡!

 

 

 

アサナ集中講座に全集中♡!

 

 

 

今日はメイ先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座21日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座21日目♡

 

 

カラダの浮腫みは、
メンタルダウンに関係がある話♡

 

 

 

そんなときは汗出すのが大切♡!

 

 

 

これから到来する本格的な夏の前に
汗腺を鍛えておくこと♡

 

 

 

今だからできることが
常にあるんだなって感じて
喜びがこみあげました♡

 

 

 

季節とかタイミングとか、
何だって味方につけると思えば
味方になってくれる♡

 

カラダを伸ばすほぐすだけでなく、
締めるのも必要♡
ヨガってすごいなぁ♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

心地いいを感じよう♡

 

最後の新しい自分を目覚めさせる呼吸も
ものすごい良かったっっ♡!

 

 

 

心もカラダも心地いいは
自分で作ることができるって
最高だな♡

 

 

この朝時間で自分にとっての心地いいを
キャッチする力は増し増しになってるって
感じてます♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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