CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡11日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は朝起きて
白湯を飲み、
スタンドミキサーで
アイシングクリームをねりねりしながら
キッチン磨きと読書をし、
ウォーキング15分してから
瞑想会に参加♡!

 

 

今朝は先日図書館で借りてきた
こちらの本を読みました♡

 

 

 

こちらはここのところ
千草先生の問いかけの魅力に
ドハマりしているので、
借りたくなったのかな♡

 

 

 

読書によって、
現実とは違う世界を
垣間見ることができるって
数分でできるなんて心地いい
習慣なんだ♡

 

 

数分でいいから
読書をしよう!っと
教えてくださったおっちーさん
大感謝だなぁ♡

 

 

瞑想会までの朝時間
ルーティンがどんどん心地よくなる♡

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
11日目レポ♡


画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡

 

 

 

11日目の今日の千草先生からの問いかけは

どういう時に幸せを
感じますか?

ひかる
ひかる

わたしは目の前の人と
心を通わせあえることが
幸せっっ♡

ひかる
ひかる

家族であっても
生徒様であっても
お友達であっても
心通わせあえることが幸せ♡

ちょうど昨日の手帳タイムでも
こんなお話になったのだけど、
わたしはレッスンでも
世間話って全然しないんです♡

 

 

意味のある深い会話をしているときに
心を通わせあえてるって感じるから♡

 

 

心を開けば、
より親密な人間関係を
築くことができるから♡

 

 

普段の生活の中で
これをいかに感じられるかで
幸福度が変わってくる♡

 

いやなことや
予測していないことが起こったとき
自分がどういった目線で見れるか?

 

調子が悪いときでも
感じることができる♡
何があったときも
いつも楽しむことができると
幸せと思う瞬間が
増えていくよ♡

快適な自分でいることも
幸せを感じられることも
自分の意識の向け方次第という
お話でした♡

 

 

これは一昨日千草先生がおっしゃってた
あってもなくても幸せ♡
っということと通づる♡

 

 

ほんと日常は
計画通りにいかないことだらけ♡

 

 

予想していた通りにならないことも
面白味のひとつなんじゃないかなと
感じてます♡

 

 

目の前の現実がどうであっても
自分の心の在り方次第で、
幸せは見つけることができる♡

 

 

あってもなくても幸せ♡

 

 

瞑想前にストレッチをしてくださったのですが、
これが本当に瞑想の快適さを
増し増しにしてくれます♡

 

 

ヨガの学びを活かして、
手帳に向き合って
心を整えていくことを
大切にされている千草先生にしか
このお時間は作ることができないっと
感じてました♡

 

 

 

日に日に朝起きることも
朝時間にできることもやりたいことも
増えていくことに感動♡

 

 

 

ひとつひとつ増やしていくと
こんなにも快適に
習慣化していけることが
増えていくんだな♡

 

 

明日のわたしは何を感じて
何を受け取るのかなっと
楽しみでたまらない♡

 

 

 

瞑想会レポはこちら♡

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わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

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チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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