CITTAアサナ集中講座12日目ひかるレポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

今朝は昨夜寝るのが遅くって、
なんとなんと4時半起き！

 

 

それでも楽しみ盛りだくさんだったので、
楽しむと決めてできる限りのアレコレ♡

 

 

今日も楽しむよっ♡！

 

 

ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座12日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座12日目♡

 

 

今日のアサナは千草先生の回♡

 

 

 

 

 

今日は始まる前に3分くらい
今まで教えてもらったストレッチを
してみただけなのに
体がぽかぽかあったまったよ～♡！

 

 

 

そこからのアサナは
最高だったっ♡！

 

 

 

三日月のポーズに
ヴィヤガラアーサナ。

 

 

 

ヴィヤガラアーサナは
トラのポーズなんだってお話♡

 

 

 

トラはシヴァ神の乗り物♡

 

 

 

目的地に向かって
あっという間にたどり着ける乗り物♡

 

 

 

ヨガの神様のポーズだなんて
なんだか嬉しい！って思いながら
自分ではあってるのかな？っと
よくわからなかった！！

 

 

 

講座終わった後写真撮ってみたけど、
手首に重さかかってる！！

 

アサナ講座後さらに身体が
ぽっかぽかになりました♡

 

 

 

朝から汗ばむくらいの運動は
代謝をあげてくれる♡

 

 

 

これに瞑想を加えると最強♡

 

 

 

昨夜は寝たのが遅めだったのだけど、
朝から動いて爽快感♡

 

 

 

今日も良き時間に
心もカラダもスッキリ～♡

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before　上　After　下)
左右差も比べてみたよ♡

 

 

 

毎日丁寧に身体に向き合うことが、
ものすごく嬉しいの♡

 

 

 

こんな風に自分のカラダに
心傾けたことがなかったのかも！！！

 

 

 

自分を愛おしく思う
一筋なのかもしれない♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

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