読書 貴代ちゃんの読書会に参加♡ テーマは学び♡【人を動かすマネジャーになれ！】コラムニストに向けて♡
土曜日の朝のお楽しみになった
貴代ちゃんの読書会に
今日も朝6時から参加♡
今朝のテーマは
【学び】
学びをテーマに
選んだ本は、
【人を動かすマ...
■わたしのこと
読書 
勝手におススメ隊 筋膜リリースはじめて半年♡ひかるレポ♡
筋膜リリースに通うようになって
早くも半年♡！
毎回毎回自分のカラダに
向き合うことが必要になる時間なので、
自分のカラダと対話する時間にしようと思って
コツコツと続けています♡
...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座31日目最終日ひかるレポ♡
朝起きて身体を動かすのが
当たり前になってきて
カラダ動かすと身体も喜んで
答えてくれる感じ♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
ア...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座30日目ひかるレポ♡
朝起きて身体を動かすのが
当たり前になってきていることを
実感して嬉しさこみあげた朝♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座29日目ひかるレポ♡
寝る直前にアレコレ予定を入れると
睡眠に響くと思いながらも
楽しいことに引き寄せられるわたし♡
学習能力があるんだか
ないんだか♡
くびれ体操して
股関節ス...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座28日目ひかるレポ♡
今朝の空がとっても綺麗だった♡
昨日はゲリラ豪雨があったり
空が落ち着かない様子やったから
穏やかな空を見るとホッとする♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座27日目ひかるレポ♡
今朝は早起きできたので、
くびれ体操だけでなく
ウォーキング15分もできて
気分スッキリ最高～♡！
ウォーキングもアサナも
思考のデトックスになるの♡
朝か...
読書 貴代ちゃんの読書会に参加♡テーマは家♡【空間のちから】コラムニストに向けて♡
土曜日の朝のお楽しみになった
貴代ちゃんの読書会に
今日も朝6時から参加♡
今朝のテーマは
【家】
家をテーマに
選んだ本は、内藤廣の
【空間のち...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座26日目ひかるレポ♡
今朝も朝起きたら肩回りが
筋肉痛で嬉しい朝♡
それでもカラダ動かしていたら
そんなことはすっかり忘れていたよ！
わたしのものになっていたら
嬉しいな、なんて感じる♡！
...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座25日目ひかるレポ♡
今朝も起きたら二の腕＆手の付け根が
絶賛筋肉痛～♡！
筋肉痛がこんなに嬉しいこと
あったかな～♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノ...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座24日目ひかるレポ♡
今朝は起きてはいるものの
身体が動かずな朝♡
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡！
今朝は昨...
日々のアレコレ たみちゃまにインタビュー企画に参加♡ひかるのインタビュアー初体験記♡
月曜日のこと♡
たみちゃまこと石松多美子さんに
インタビューするという機会に恵まれて
初インタビュアー経験してきましたっ♡！
たみちゃまの開業10周年感謝企画
読者の...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座23日目ひかるレポ♡
今朝は気持ちいいよーーっ♡！
起きたい時間に起きれることで、
心の余裕が全然違う♡！
くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングして
ノートタイムして、
...
手帳&ノート CITTAアサナ集中講座22日目ひかるレポ♡
昨夜うっかり寝るのが遅くなり
今朝はゆっくりスタート♡！
くびれ体操して
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡！
今日は千草先生の回♡
CIT...