CITTAアサナ集中講座31日目最終日ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

朝起きて身体を動かすのが
当たり前になってきて
カラダ動かすと身体も喜んで
答えてくれる感じ♡

 

 

 

くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングは割愛、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

今日は最終回♡
千草先生の回♡

 

 

 

千草先生がヨガやるよって
言わなかったら
ヨガやらなかった人な一人、
ひかる♡

 

 

今日が最終回だなんて
淋し過ぎるっ!!!

 

 

CITTAアサナ集中講座31日目最終日ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座31日目♡

 

 

最終日の千草先生の言葉は、
どれもこれも心にぐっとくる♡

 

アサナって出来るとか出来ないが
明確で逃げられないもの♡

 

アサナは出来ても出来なくてもいい♡
この時間ココにいることが大切♡

いろんな物事に
好奇心旺盛で楽しそうーー!
わーーい!!って
すぐ飛びつくんだけど、
極められない、
最後まで向き合えないと
思っていたわたしが、
わたしなりに自分に向き合い
苦手な柔軟性にも向き合い、
最後までやり遂げていた♡!

 

 

 

相変わらずストイックにはなれないけど、
自分の心とカラダに目を向ける、
自分に集中できる習慣を
手に入れられた幸せ♡

 

 

 

太陽礼拝3種類やって
汗だくな最終日の最後に
千草先生が唱えてくださったマントラは
トリヤムバカン♡

 

 

 

はじまりのマントラだった♡!

 

 

 

卒業お祝いに、
はじまりのマントラを
プレゼントしてくださるなんて
マントラ聞きながら
心が震えたっ♡♡

 

 

 

最終日に千草先生とメイ先生に
たっくさん愛をくださったお返しがしたくて、
教えてくださったポーズをとりながら
サプライズメッセージ♡♡

 

 

 

わたしは女神のポーズで
どーーーん♡

 

どんなポーズがいいかなって
相談に乗ってくれた
まゆちゃんに大感謝♡
きっと明日も起きてアレコレしたら
アサナをするんだろうな♡

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

自分に集中♡

 

アサナをするようになり、
わたし的にびっくりしたのは、
瞑想の時間があっという間に
感じられるようになったこと♡

 

 

 

自分の心にもカラダにも
目を向ける意識が
向くようになったこと♡

 

 

 

心地いいを感じられる幸せ♡

 

 

 

続けてこれたのは、
1人じゃなかったから♡

 

 

 

毎朝120人以上が集まる
パワースポットでアサナできた幸せ♡

 

 

 

2021年はじまったときには、
まさかわたしが朝5時から
ヨガやってるなんて、
誰も思わなかったなぁ♡

 

 

 

結果に執着せずに、
毎日今を楽しむことに集中♡

 

 

 

そんな時間は
確実にわたしの魂と心を
磨いてた♡

 

 

 

たくさんの愛を届けてくれた
千草先生とメイ先生に感謝の気持ちをお返ししたくて
みんなでサプライズメッセージを
届けられた幸せ♡

ひかる
ひかる

わたしはどこか
わかるかな?

明日からも楽しむよ♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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