一人瞑想会にチャレンジ⑭

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

 

今日は起きたら3時過ぎ♡

 

 

アドベントカレンダークッキー
レッスンの中日なので、
ちょぴっとゆっくりしたい…
そんな気持ちが飛び出してきて
お布団でもにょもにょすること1時間♡

 

 

POWER充電して
起きました♡

 

 

朝習慣の15分ウォーキングに
昨日一昨日行けてなくて、
今朝は行きたいっ♡!

 

 

 

今朝は白湯を飲み、
トイレ掃除をして
キッチンのシンク磨きをし、
クッキー生地作って、
15分ウォーキングに行きました♡

 

 

その後千草先生に教えてもらった
呼吸法とストレッチをして
一人瞑想会♡

 

 

一人瞑想期間は、
瞑想会仲間に教えてもらった
MEISOONという瞑想アプリで
チャレンジしているんだけど、
この瞑想アプリが最後に
今日のメッセージを届けてくれるんです♡

 

 

このメッセージが可愛くて
好きだなぁ♡

 

一人瞑想会にチャレンジ⑭


Photo by Tsugu

 

毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡

 

 

今日の偉人は、
真言宗の開祖空海です♡

 

ひかる
ひかる

人を思いやる気持ちと、
人に利益をもたらす行動をすることが
全ての根本である。

仏の教えは一言でいえば、
自分の利益と他人の利益を
一致させることである。
空海

 

こちらの空海の
名言を受けて質問です♡

 


あなた自身自分と他人の利益で
一致させられるものはなんですか?

 

 

ひかる
ひかる

毎日ご機嫌で過ごせる
心が躍るクッキー作りかな♡

 

好きで好きでたまらないことを
伝えていきたい♡

 

 

伝えようとしてなくても
勝手に伝わっちゃうくらい
好きってものすごいPOWERを
持っている♡

 

 

うちへいらしてくださる方々、
どんどん自分の好きが
溢れ出ていく方が
とっても多いんだけど、
本当に嬉しいことなんです♡

 

 

好きに触れると、
自分の好きも溢れだす♡

 

 

そんな心が通う
HAPPYの循環が
最高に幸せ♡!

 

Photo by Tsugu

 

求められることや
得意なことでも
好きじゃないと、
続けていくことって
難しいんじゃないかなと
感じるんです♡

 

 

自分が心からやりたいことで、
相手も求めてくださるものが
一致すると、
自分の力を最高に発揮して、
HAPPYの渦が巻き起こる♡

 

 

HAPPYをクリエイトしていきたい♡!

 

 

 

明日以降どんな気づきがあるのか、
楽しみでたまらない♡

 

 

 

一人瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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