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みたむらひかるです♡
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筋膜リリースに通うようになって
早くも半年♡！
毎回毎回自分のカラダに
向き合うことが必要になる時間なので、
自分のカラダと対話する時間にしようと思って
コツコツと続けています♡
筋膜リリースはじめて半年♡ひかるレポ♡
こちら前回の
6月24日に行ったときのもの♡
筋膜リリースとは、
筋肉をおおう膜を正しい状態に戻すことで、
全身のコリやむくみなどの
不調が治るというメソッドなそう♡
マッサージしてその場で良くなっても
またすぐ戻るってことは
あるあるなんだと思うのだけど。
筋膜が硬くなると他の部分と
癒着してカラダが動きにくくなるんだそうで、
筋膜を剥がしていくことで、
どんどん身体の巡りが良くなるんだとか♡
わたしが感じている効果
☑カラダの柔軟性Up
☑冷えやむくみの改善
☑汗も便も出やすくなり
デトックス効果Up
体重は相変わらず変わってないのだけど、
今まで太ももの裏や腰のあたりなど
運動した後も冷えていた部分が
ぽかぽかあったかくなっている♡！
これは血管やリンパの流れが
改善されているってやつに違いない♡！
毎日夕方になると、
足が浮腫むと感じていたのだけど、
この浮腫みがかなりましになっているっ♡！
6月15日からCITTAアサナ集中講座に参加し
朝ヨガをはじめたのだけど、
筋膜リリースに通い始めていたから
日々のカラダの心地よさに
目を向けることができた気がしてます♡
筋膜リリースに行くようになったから
自分のカラダにも目を向けることができ、
ヨガにも興味が湧いた♡
全てが必要なように
繋がっているなって
感じてます♡
筋トレに興味が湧いた時期もあったのだけど、
柔軟性がない上に筋肉をつけると、
より凝り固まっちゃうと聞き、
柔軟性に集中♡！
筋膜リリース後に運動すると
筋力の最大限の出力を
発揮することができるそうなので、
筋膜リリース後のヨガを
やってみたいな♡
生理中の浮腫みまで
軽くなってると感動していたのだけど、
Nagiのショーツを使うようになり
ナプキン卒業したので、
その効果もあったよう♡
ケミカルナプキンは、
カラダを冷やしてしまうから、
代謝がどんどん悪くなることから
浮腫みも起きてしまうんだとか♡
わたしの興味があるものが
少しずつ繋がって、
全てが心地いい方向に向かっていることに
感動するのです♡
来週筋膜リリースに行くので、
またレポ書いてみよう♡
Nagiについて書いた記事はこちら♡
筋膜リリース初回レポはこちら♡
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