CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡3か月目7日目レポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡

 

 

朝時間にやりたいことがあるから
朝起きられることが幸せなんやけど、
家族が横でぐぅすかすやすや
寝ている様子を見るのも
幸せを感じる朝です♡

 

 

 

白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
クッキー焼いて、
11分ウォーキングに行き
シャワーを浴びて
小尻体操をしました♡
15分だと瞑想会参加が
バタバタしそうで
びびって11分のウォーキング♡
そんな日もある♡

 

 

その後
瞑想会に参加♡！

 

 

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
3か月目7日目レポ♡

画像お借りしました♡

 

毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでわくわくする♡

 

 

3か月目7日目の今日の
千草先生からの問いかけは

 

笑顔♡
おいしいこと♡
楽しいこと♡

 

 

これはわたしにとって
無条件にHAPPYになれるものだから、
意識して日常的に
手に入れようとしているなと
感じます♡

 

 

出逢う方の笑顔が見たいから
笑顔でいよう♡

 

笑顔の自分でいられるよう
健康なわたしでいよう♡

 

 

美味しいを感じられるよう
心と身体の喜ぶ食生活をしたい♡

 

 

食を整えることは
自分を整えること♡

 

 

楽しいことを意識することで
自分の好きが増えました♡

 

 

好きが増える中で
ハマれるものにも出逢い
ハマる＝学ぶなんだと
感じる日々♡

 

 

このわたしの大切にしたい価値観
一人でもものすごい満足度なんだけど、
共感できる人がいることは、
わたしの中での
HAPPYが増し増しになること♡

 

 

今日は久米島のちはるさんの
マントラを聞かせていただくことが
できました♡

 

 

引き込まれたっ♡
よし久米島へ行こう～♡！

 

 

そして水を飲む大切さについても
改めて感じるお時間と
なりました♡

 

 

身体に対して水不足は
負担になっちゃうのだけど、
脳に対しても負担があると
新発見っ♡！

 

 

水不足は柔軟な発想が
できなくなるんだそう♡

 

 

パフォーマンスをあげていく上で
大切なことなんだな♡

 

 

明日のわたしは
どんなことを感じるんだろう♡

 

 

楽しみでわくわく♡

 

 

 

今月の瞑想会レポはこちら♡