東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡
朝時間にやりたいことがあるから
朝起きられることが幸せなんやけど、
家族が横でぐぅすかすやすや
寝ている様子を見るのも
幸せを感じる朝です♡
白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
クッキー焼いて、
11分ウォーキングに行き
シャワーを浴びて
小尻体操をしました♡
15分だと瞑想会参加が
バタバタしそうで
びびって11分のウォーキング♡
そんな日もある♡
その後
瞑想会に参加♡！
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
3か月目7日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでわくわくする♡
3か月目7日目の今日の
千草先生からの問いかけは
あなたが人生で最も
重要だと思っている
価値観は何ですか？
笑顔♡
おいしい♡
楽しい♡
これ全部共感できる
人がいたら最高っ♡
もちろん一人でも最高♡
手に入れた時に
無条件にHAPPYになれるもの♡
自分が良いと思えるかどうか♡
笑顔♡
おいしいこと♡
楽しいこと♡
これはわたしにとって
無条件にHAPPYになれるものだから、
意識して日常的に
手に入れようとしているなと
感じます♡
出逢う方の笑顔が見たいから
笑顔でいよう♡
笑顔の自分でいられるよう
健康なわたしでいよう♡
美味しいを感じられるよう
心と身体の喜ぶ食生活をしたい♡
食を整えることは
自分を整えること♡
楽しいことを意識することで
自分の好きが増えました♡
好きが増える中で
ハマれるものにも出逢い
ハマる＝学ぶなんだと
感じる日々♡
このわたしの大切にしたい価値観
一人でもものすごい満足度なんだけど、
共感できる人がいることは、
わたしの中での
HAPPYが増し増しになること♡
今日は久米島のちはるさんの
マントラを聞かせていただくことが
できました♡
引き込まれたっ♡
よし久米島へ行こう～♡！
そして水を飲む大切さについても
改めて感じるお時間と
なりました♡
身体に対して水不足は
負担になっちゃうのだけど、
脳に対しても負担があると
新発見っ♡！
水不足は柔軟な発想が
できなくなるんだそう♡
パフォーマンスをあげていく上で
大切なことなんだな♡
明日のわたしは
どんなことを感じるんだろう♡
楽しみでわくわく♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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