CITTAアサナ集中講座27日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は早起きできたので、
くびれ体操だけでなく
ウォーキング15分もできて
気分スッキリ最高~♡!

 

 

 

ウォーキングもアサナも
思考のデトックスになるの♡

 

 

 

朝から頭の中がスッキリ
クリアになるこの感覚最高~♡!

 

 

 

くびれ体操して
股関節ストレッチして
朝ウォーキングして、
ノートタイムして、
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座27日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座27日目♡

 

 

直感力を磨くために
ヨガをやっているという話♡

 

 

わたしが惹かれるのは
ココなのかもしれない♡

 

 

ヨガとは何かをすることではなく、
何もしないこと♡

努力なくその状態に
持って行けるということ♡

 

 

今日は千草先生の太陽礼拝のデモを
見せていただいたんだけど、
これが本当に美しくてなめらか♡

 

 

しなやかでなめらか♡

 

 

思わずうっとり見つめちゃいました♡

 

 

雑巾がけはこんな感じで
いいのだろうか?
全然タオル丸まりませぬ♡

これは腕や筋肉の使い方がイマイチなのか、
それともお胸がなさすぎるが故なのか?
いや、どっちもかな♡

ダウンドックは背筋ぴーんを
意識して修行中♡

 

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

気持ち良さが
増してるなぁ♡

個人的に千草先生の
ヨガ=盆栽がツボでした♡!

 

 

汗だくになれるこの時間は
わたしの心と魂を磨く時間♡

 

 

 

アサナ集中講座も
あと4日♡

 

 

 

今自分のカラダに向き合えることを
大切にするっ♡♡!

 

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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