わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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みたむらひかるです♡
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今日は出掛ける予定なのに
準備を全くしてなかったわたし。
昨夜は寝過ごしたら大変と、
目覚ましを3時にセットしたら
今朝目覚めたら3時前♡
やっぱり起きたい時間に起きれるって
めちゃくちゃ嬉しい♡
今朝も最高な一日がはじまるっと
わくわくするのです♡
今朝は白湯を飲み、
キッチンのシンク磨きをし、
クッキー焼いて、
アイシングの仕上げして、
一人瞑想会♡
一人瞑想会にチャレンジ⑦
Photo by Tsugu
毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡
今日の偉人は、
ダライ・ラマ14世♡
幸福は思いやりの心から
生じるものであって、
怒りや憎しみからは
生じません。
ダライ・ラマ14世
こちらのダライ・ラマ14世の
名言を受けて質問です♡
思いやりを感じていますか？
もし幸福が思いやりの心から
生まれるとすると、
あなたは今幸福に向かっていますか？
今どんな感情を持っていますか？
怒りや憎しみって、
日常生活ではあり得ること♡
ただその怒りや憎しみを
抱いたところで、
それは幸福には向かっていないと
知ることができるだけで
怒りや憎しみには
引っ張られなくなるなぁ♡
この気持ちが
引っ張られないということ。
瞑想ができるようになった
恩恵のひとつと感じていること♡
今日常に何が起きたとしても
冷静に受け止めることができる♡
これってかけがえのない
幸せなんだな♡
Photo by Tsugu
思いやりとは
人によって捉え方は
違うのかもしれないけど、
わたしが思う思いやりは
“相手の気持ちになってみる”かな♡
相手の気持ちになってみるって
真剣に向き合わないと
出来ないって感じているから♡
自分の気持ちを大切にしていると
相手の気持ちも大切にできる♡
自分の気持ちを大切にしていないと
大切にしてもらえることに
喜びを感じていないから、
相手にもできないんだろうな♡
そんなことを感じた
今朝の一人瞑想会♡
明日からはまた
11月の千草先生伴走の
瞑想会がはじまります♡
またどんな気づきがあるのか、
とっても楽しみ♡
一人瞑想会レポはこちら♡
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