東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡
ひかる先生と呼んでください♡
毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡
今朝は朝起きて
白湯を飲み、
クッキー70枚焼き、
キッチン磨きと
ウォーキング15分してから
瞑想会に参加♡！
いやーー♡
今朝は朝からがんばったっ♡！
クッキー缶レッスンは、
一人27枚のクッキーが入っているので、
焼くのにいつもよりも時間がかかるため、
昨日できなかった分は
今朝焼きました♡
朝できるってわかってるから、
夜はさっさと寝ることができて
コンディションを一定に
保つことができる幸せ♡
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
13日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
13日目の今日の千草先生からの問いかけは
お洋服を買うとき
何分かけていますか？
わたしいつもは
気に入ったらすぐ決めるので、
試着含めて30分くらい♡
ただ月曜日は迷ってしまったから
買わずに帰ったんだな♡
秒で決めるって大切♡
迷ってる時間とエネルギーが
もったいないから♡
ランチを秒で決める
トレーニングしてみて♡
秒で決められるようになると
どんどん直感が冴えてくる♡
直感って鍛えれば
どんどん冴えてくるんだそう♡
瞑想は自分の気持ちを
フラットにできるから
直感力をあげるのにも
効果的なんだそう♡
そして日々秒で決める
トレーニングを重ねることで、
どんどん自分の直感が冴えてきて
自分の感覚を信じることが
できるようになる♡
よし♡
やってみよう♡
千草先生のお言葉は、
すぐにやってみよう！
まずやってみよう！
そんな風に思わせてくれる♡
このPOWERを毎朝受け取ることが
できるなんて、
なんて幸せなんだろう♡♡
今日は瞑想前に肩回りのストレッチを
教えてくださったのですが、
これもまた気持ちが良かったっ♡
わたし自身肩こりって
感じない人なんだけど、
クッキー作りって肩に負荷が
かかっていそうだから、
このストレッチはやってみよう♡
いいと思ったものは
ひとまずやってみる♡
これわたしの鉄則♡
まずやってみて、
ちょっと違うって思ったら
やめてみたらいい♡
やってみないとわからないことも
続けてみないとわからないことも
あるから♡
明日のわたしは
何を感じるんだろう♡
瞑想会レポはこちら♡
毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡
わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡
どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡
良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡
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