一人瞑想会にチャレンジ⑤

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

昨夜も目覚ましもかけず
バタンキューで就寝、
今朝目覚めたら4時過ぎ♡

 

 

ちょっといつもよりも遅めだけど
そんな日もあるさ♡

 

 

目覚ましなしでも
起きれることが
自信につながります♡

 

 

人間の習慣化の機能の
素晴らしさに感動します♡

 

 

今日も楽しい一日が
はじまるよ～♡

 

 

 

今朝は白湯を飲み、
キッチンのシンク磨きをし、
手帳を書いて、
一人瞑想会♡
今日は15分ウォーキングは
後回し♡

 

 

 

 

一人瞑想会にチャレンジ⑤

Photo by Tsugu

 

毎朝の千草先生の問いかけが
心に染みる毎日だったので、
一人瞑想会では、
偉人の名言からヒントを得て
自分に問いかけるということを
してみたいと思います♡

 

 

今日の偉人は、
米国実業家・自己啓発のパイオニアの
アール・ナイチンゲール♡

 

 

こちらのアール・ナイチンゲールの
名言を受けて質問です♡

 

なにに時間を使うべきですか？

 

 

今すぐやりたいこと、
いつかやりたいこと、
そんな自分の願いを叶える
時間にしたい♡

 

 

自分の目の前にある
大切なことに心を傾けることを
継続していきたい♡

 

 

ぼんやりとやりたいなっと
思っているだけだと、
見えてこないモノも
そのやりたいなという自分の気持ちに
正直になって一歩進むことで
見えてくるホントの気持ちに
出逢えたりするんです♡

 

 

頭の中で考えているだけじゃ
わからなかった、
自分のホントの気持ち♡

 

 

先日ですね。
憧れのカフェでお茶したくて
わくわくリストに書いて
隙間時間で行ったのだけど、
時間が気になって
思った以上に楽しめなかったわたし。
ムスメが帰ってくるまでに
ちょちょっと行こう作戦♡

 

 

いつもの近場のカフェのが
居心地いいのかも！？

 

 

いや、こういうところは、
一人じゃなくてお友達と行く方が
満足度高かった？

 

 

カフェの○○が食べたいと
思ってたけど、
完売していてなかったから、
違うのにしたから？

 

 

などなど自分を
見つめることができる♡

 

 

不思議なもので、
そんな風に見つめてたら
いや、悪くなかったよね？

 

 

むしろ行けたやん♡

 

 

あ、でも気持ちに余裕がなくて
写真も撮らなかったな。

 

 

なんてどんどん気持ちが
溢れてくる♡

 

 

日々は毎日
大満足ばかりじゃなくていい♡

 

 

あ、ちょっと違ったかも？
なんて出来事があった方が、
自分にとって大満足を知れる
きっかけになる♡

 

 

でもね♡
これも行動しているから
知れる自分の気持ち♡

Photo by Tsugu

 

自分の気持ちに正直に
行動するのみ♡！

 

 

時間がなくてできなかった
っということは、
それほど自分にとって
重要でなかったってこと♡

 

 

自分にとって
重要な大切なことを知らないと
余分なことに時間を費やしてしまう♡

 

 

心と身体を休ませるために
生産性のない時間も
わたしにとって
とっても大切♡

 

 

だからこそその時間も
手帳にしっかりと予約して
自分にとって大切にしたい時間を
より大切にできるように
整えていく♡

 

 

そんなことを感じた
今朝の一人瞑想会♡

 

 

 

一人瞑想会レポはこちら♡