わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
4時過ぎ♡
筋膜リリースの眠さは
少しずつやわらぎながらも
まだ続いていて、
睡眠を欲します♡
白湯を飲み多めに飲み、
トイレ掃除をして、
シンク磨きをし、
15分ウォーキングに行き、
シャワーを浴びました♡
小尻体操は割愛♡
その後
瞑想会に参加♡！
今日は瞑想の前に
呼吸法♡
ミトコンドリアも喜ぶ～♡
CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
3か月目17日目レポ♡
画像お借りしました♡
毎朝の楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
3か月目17日目の今日の
千草先生からの問いかけは
最近傷つけられた言葉は
ありますか？
傷つけられた行為は
ありますか？
逆でもいいよ♡
傷つけられたことは
思い浮かばない…♡
基本寝たら忘れるからかな♡
傷つけた言葉＆行為は
子どもやオットへ対する
ことだなぁ。
その心を浄化してあげよう♡
ホ・オポノポノ♡
ホ・オポノポノという
ハワイに伝わる伝統的な
心を浄化する方法を
教えてくださいました♡
4つの言葉を繰り返し唱える♡
難しいことは考えず、
ただただ唱えただけだけど、
心が震えました♡
瞑想会が終わった後、
ホ・オポノポノをググってみると
ホ・オポノポノの創始者
モーナ女史さんの言葉が
目に留まります♡
「外にはないの。あなたの内側を
お掃除することが大切」
「このプロセスは『自由』に向けて
働きかけるものです。
過去からの自由です」
モーナ女史(ホ・オポノポノの創始者)
わたしの内側をお掃除する習慣
やってみたいなっと感じます♡
そして今日は冬至♡
一陽来復にも同じような
意味合いがあると感じるので、
千草先生が感じるように
生きていらっしゃる中でも
昔からの習慣も大切に
今を生きているんだなって
心に落ちるのです♡
明日のわたしは
どんなことを感じるんだろう
っとわくわく♡
今月の瞑想会レポはこちら♡
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