CITTAアサナ集中講座16日目ひかるレポ♡

 

もう趣味とは言わせない♡

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みたむらひかるです♡

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昨夜は20時に寝て
最初2時半に起き、
もう少し寝ようと寝たら
4時半!!

 

 

 

なんと8時間半も寝てた!!

 

 

 

ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

仲間とやるノートタイムは
今日が最終日にしてたんだけど、
なんとなんとサプライズまで♡

 

 

ひかる
ひかる

ひゃーー♡
びっくり感動だよ♡♡

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日はメイ先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座16日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座16日目♡

 

 

 

いよいよ折り返し♡

 

 

今日のアサナはメイ先生の回♡

 

日の出の96分前の夜明けに目覚めることは
わたしたちの心とカラダにエネルギーが満ちわたる
とっても神聖な時間は、
長寿が叶う時間帯とも言えるそう♡!
今日の寝転んで呼吸するのからはじまり、
前屈、後屈、ねじる、頭を下にする、バランス
を含んだ一連の動きは、
長時間ポーズをしなくても
ヨガの恩恵を得られるらしい♡
コレめちゃくちゃ嬉しいっ♡!
わたしは脚の裏を伸ばすのが
苦手なようで、
脚を伸ばすのも精一杯!!

 

ひかる
ひかる
これでいいのかなぁ♡
脚がつらいよーー!
ダウンドックも今日の最初の方にやったのは
痛すぎてひぇーー!
だったんだけど、
最後の方はちょっと気持ち良さを感じてた♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

 

ひかる
ひかる

この瞬間を大切にしよう♡

30分の時間でも進化できる
わたしのカラダ♡
毎日少しずつでも動かしてあげよう♡

 

 

 

 

自分のカラダに意識が向くことが
本当に嬉しいっ♡!

 

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

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