CITTAアサナ集中講座20日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

 

今朝も朝起きたい時間に起きれて
カラダをほぐして
ウォーキングしてあっためてから
水シャワーして瞑想してからの
アサナ♡!

 

 

最高に気持よかったーーーっ♡!

 

 

 

今日はくびれ体操やって
股関節ストレッチやって
15分ウォーキングに水シャワ-に
瞑想までやって
フルコースからのアサナ♡

 

 

 

ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座20日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座20日目♡

 

 

筋肉痛を解消するには
同じ動きをするしかない!

 

 

迎え酒ならぬ迎え筋肉痛!

 

 

思わず吹きました♡

 

 

今まで自分になかったことを
カラダに落とし込みたいとなった場合、
一定期間繰り返し情熱を持って行う必要がある♡!

 

ひかる
ひかる

これはクッキーも同じだな♡
わたしもまだまだ修行中やけど♡

強化期間はタパスなんだっ♡!

 

 

すっかり習慣になっている
水シャワーはサウチャ♡

 

 

カラダの浄化にもなり
心の浄化にもなる♡!

 

 

整える習慣はいくつも持っていると
最高だなって思うんです♡

 

 

今日のシッティングフローは、
自分の中での定番にしたいと思えるような
心地よいエネルギーが回ることを感じながら
おまけにわたしの意識したい
くびれBODYに近づける!
って感じるものだったっ♡!

 

わたしはシッティングフローを身につけて、
くびれBODYを手に入れるのだっっ♡♡
座っているポーズであっても
意識するのは背骨ぴーーん♡!

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

今日は最高に
気持ちよかったなぁ♡

朝起きる時間や何をやったかも
カラダの重さや固さに
影響している気がしてます♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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