CITTAアサナ集中講座20日目ひかるレポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

 

今朝も朝起きたい時間に起きれて
カラダをほぐして
ウォーキングしてあっためてから
水シャワーして瞑想してからの
アサナ♡！

 

 

最高に気持よかったーーーっ♡！

 

 

 

今日はくびれ体操やって
股関節ストレッチやって
15分ウォーキングに水シャワ－に
瞑想までやって
フルコースからのアサナ♡

 

 

 

ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座20日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座20日目♡

 

 

筋肉痛を解消するには
同じ動きをするしかない！

 

 

迎え酒ならぬ迎え筋肉痛！

 

 

思わず吹きました♡

 

 

今まで自分になかったことを
カラダに落とし込みたいとなった場合、
一定期間繰り返し情熱を持って行う必要がある♡！

 

強化期間はタパスなんだっ♡！

 

 

すっかり習慣になっている
水シャワーはサウチャ♡

 

 

カラダの浄化にもなり
心の浄化にもなる♡！

 

 

整える習慣はいくつも持っていると
最高だなって思うんです♡

 

 

今日のシッティングフローは、
自分の中での定番にしたいと思えるような
心地よいエネルギーが回ることを感じながら
おまけにわたしの意識したい
くびれBODYに近づける！
って感じるものだったっ♡！

 

 

今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before　上　After　下)
左右差も比べてみたよ♡

 

朝起きる時間や何をやったかも
カラダの重さや固さに
影響している気がしてます♡

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

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