CITTAアサナ集中講座19日目ひかるレポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

 

今朝はまさかの足が釣って
明け方目が覚めて
のぶくんに足伸ばしてもらって
救われた朝!!!

 

コレ伸ばしてくれる人いなかったら
どうなっちゃうんだろう。。。

 

 

 

うっせーなってのぶくんの心の声が聞こえたけど、
聞こえなかったことにしておこう♡

 

 

 

助けてくれたしね♡
ほんとありがたい♡

 

 

 

今日はくびれ体操やって
股関節ストレッチやって
15分ウォーキングに瞑想までやって
フルコースからのアサナ♡

 

 

 

足がつったの忘れるくらい
カラダも心もすっきり♡!

 

 

 

ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座19日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座19日目♡

 

 

今日のアサナは千草先生の回♡

 

 

今朝話してくださった
駐車場のおじさんの話、
めちゃんこ感動した♡

 

 

 

マインドもヨギーでありたい♡!

 

 

 

ヨガとは心の修行♡

 

 

 

今日は太陽礼拝をたくさんやって
ついていくのに必死やったけど、
汗だくになりました♡

 

 

 

ダウンドックは修行中♡!

ひかる
ひかる
背筋ぴーーん!
だよ♡
ダウンドックもまだまだ定位置が定まらないけど、
背骨ぴーん!をより心掛けてみた♡
朝が気持ちよくスタートできると
最高な一日にしかならないって思った朝♡
太陽礼拝を習慣にしたい♡!
流れが身体に染みついていないから
千草先生の音声ガイドがあったらいいな
っと切に思いました♡
アサナ終了までに
カラダに染み込ませたい♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

ひかる
ひかる

今日の30分
あっという間やったなぁ♡

自分の内側に意識を向けるって
気持ちいいなぁ♡

 

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

PetitPlumeアイシングクッキー教室のFacebookページはこちら♡

Facebookにログイン
Facebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。


instagramはこちら♡

Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.


いいね!で応援していただけたら喜びます♡

 

公式LINE楽しみながら配信中♡

レッスン情報、ブログ更新などなど
ひかる先生の気ままなアレコレを
ゆるりとつぶやいてます♫

良かったらお友達登録してくださいね♡
(ぼちっと押してみてください♡)

友だち追加