CITTAアサナ集中講座17日目ひかるレポ♡

 

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ようこそ7月♡

 

 

今日はアサナの前に
丁寧にカラダをほぐしたくって、
ほぐしを意識して過ごした朝時間♡

 

 

 

くびれ体操をして、
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡!

 

 

 

瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡

 

 

 

今日は千草先生の回♡

 

 

CITTAアサナ集中講座17日目ひかるレポ♡

 

CITTAアサナ集中講座17日目♡

 

 

 

遂に後半がSTART♡!

 

 

今日のアサナは千草先生の回♡

 

呼吸がカラダに与える影響♡
1分間の呼吸の回数を抑えることは
リラックス効果があるだけではなく、
意志力、直感力を磨くもの♡
太陽礼拝できるようになりたいっっ♡!
心の声が騒ぎ出すっ♡♡
背骨真っ直ぐを意識して、
太陽礼拝のひとつひとつのポーズの
意味を教えていただき、
流れいくポーズの定位置というか
どこに心を傾けるかを教えていただけた♡
千草先生の言葉からカラダがすぐに動かないから
いっぱいいっぱいでひーひー言ってたわたし!!!

 

ひかる
ひかる
脚を曲げてもいいから
背筋ぴーーん!を
心掛けてみた♡
こんな感じ?
ダウンドックもまだ定位置が定まらないけど、
背骨ぴーん!を心掛けてみたよ♡
手足プルップル!!!!
焦らずわたしの心地いいに全集中♡

 

今日のヨガ前とヨガ後♡!
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡

 

 

ひかる
ひかる

わたしは何を感じているかな?

こんな風に自分のカラダが
どんなことを感じているか、
意識を向けてみるということ♡

 

 

 

 

自分のカラダに意識が向くことが
本当に嬉しいっ♡!

 

 

 

 

明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡

 

 

 

アサナ集中講座レポはこちら♡

 

 

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