わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝もアサナの前に
丁寧にカラダをほぐしたくって、
くびれ体操やってたら汗だく♡
くびれ体操をして、
ノートタイムをして
アサナ集中講座に参加♡！
瞑想、水シャワー、鼻うがいは
アサナの後にやることにしてみてます♡
今日はメイ先生の回♡
CITTAアサナ集中講座18日目ひかるレポ♡
CITTAアサナ集中講座18日目♡
今日のアサナはメイ先生の回♡
早く寝る！
お昼寝！
瞑想！
脳を休眠させることのできる習慣も取り入れて
エネルギーにアプローチしていこう♡
今日もついていくのに必死で
思い返したらどんなポーズしてたかも
怪しいくらい！！！
ダウンドックにもチャレンジ♡！
心掛けてみた♡
のびてるかなぁ？
背骨ぴーん！をより心掛けてみたよ♡
背中はびよーーーーん！ってのを
イメージするといいよっと
アドバイスしてもらったので、
イメージはびよーーーーーん！！！
今日のヨガ前とヨガ後♡！
(Before 上 After 下)
左右差も比べてみたよ♡
ヨガ後の瞑想が
めちゃくちゃ気持ち良かった♡
自分の感じることに
意識を向けてみるということ♡
ヨガをはじめてみて
カラダを動かしながら
何を感じるかにフューチャーすると
より自分のカラダを大切にしていると
感じることができる幸せ♡
明日以降もどんな感情を感じて
味わえるんだろうって
わくわく楽しもう♡
アサナ集中講座レポはこちら♡
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