わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝は目が覚めると
3時過ぎ♡！
やっぱり時間に余裕があるって
喜びが増し増し～♡！
今日は白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は玄関♡
背中鍛える筋トレ30回をやり、
腹筋改め足上げは割愛、
全身の名前わからないやつ10回
8分ウォーキングして、
水シャワーを浴びました♡
同時進行で、
クッキー生地も作ってました♡
その後仲間と
ノートタイムに、
自由に書くJKノートを書き、
その後瞑想会に参加♡！
鼻うがいも継続中♡
今朝も最初から
バガバットギータからの学び
自由のための知識や行いは全て
“望まない結果に至ることはない”
が登場し心に響く♡
リトリートで感激した
ヨガ哲学の一部なのだけど、
こうやって繰り返し学ばせていただける喜び♡
パタンジャリーマントラからの
太陽礼拝はゆるやかに
動けたことが嬉しくて♡
今日の瞑想も、
心穏やかに集中できた幸せ♡
CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
5月期10日目レポ♡
わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡
5月期10日目の今日の
千草先生からの問いかけは
最後までやり抜いていますか？
満足感を感じながらやり抜けること♡
やり抜けないこと♡
筋トレ(特に腹筋)など、
ストイックに追い込む系のもの。
淡々と短時間でできることは
つづくので、
いつの間にか苦手意識も
薄れているかのような♡
果たして本当にやりたいのか疑惑♡
登場しそうで、
わくわくした朝♡
本当にすごいなって感動するの♡
全力で楽しむ♡
5月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡
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三田村 光
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