わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
ライフコーチ
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
毎日ご機嫌で過ごす
家族の食を手に入れるレッスン
「油、お砂糖、グルテンについての理解を深める」レッスン♡
最終回まで終わり、
続々と嬉しいご感想が届いてます♡
今日はお砂糖レッスンのご感想を
ご紹介させてください♡
「油、お砂糖、グルテンについての理解を深める」レッスン♡
お砂糖レッスンのご感想♡
ひかる先生のお砂糖レッスンを受けてみて、
具体的に知れて良かったことは
どのようなところでしたか？
何も考えずに砂糖をとっていたのですが
学べたおかげで考えていけそうです♡
セミナーのときに出すお菓子も
今後ちょっと考えます♡
なんとなく、
白砂糖ではなくてんさいとうを選んで
使っていたけれど
具体的にどう言う違いがあるのか、
体への影響などをしれたことがよかったです♡
糖が唯一の栄養源である部位があることは知らなかったです！
闇雲に糖質カットが危険な理由がよくわかりました♡
糖だけがエネルギー源になれる組織があること。
腎臓の働きについて。
単糖類と多糖類について。
分解の必要な糖類が多様にあること。
効果的な糖類の取り方。
お砂糖の種類と特性。
知れて良かった～♡
糖のメカニズム
知れて良かったです♡
必要なものが
わかりやすかったです♡
このお砂糖レッスンは
どんな人にオススメだと思いますか？
食生活に無頓着な人♡
元気に生きたい人♡
基礎調味料を変えたいと
思っている方♡
美容と健康に興味のある方♡
健康に歳を重ねていきたい方♡
元気になりたい方♡
元気だし、知識もあるけど、
なんとなく知ってるぐらいって方♡
子育て中のお父さんお母さん♡
お孫さんのいらっしゃるおじいちゃんおばあちゃん♡
小学校高学年ぐらいからのお子様たち♡
何度もダイエットに失敗して、どうにかしたいって方♡
誰にでも！
食の事だから、毎日自分が口にするので、
誰もが受けていただいて、
物に溢れている現代で選択していけたら
イイなと思います♡
「体が欲している食べ物や飲み物が
分かるようになった。」っと、
ご参加くださったともちゃんが
Blogに書いてくださっていたのでご紹介♡
１週間だけど、感じていること。
●食べるご飯（お米）の量が増えた。
●甘酒を手作りできるようになった。
●バナナを買い置きするようになった。
●お通じがすごくいい。（元々悪くはないけど）
●生理前でもあまりむくみがない。
●昼間に眠くなったりだるくなったりしていたのが、あまりしなくなった。
（前はほぼ毎日そうなっていた）
●寝付きが良くなって、目覚めも良くなった。
●お腹周りがスッキリしてきた。
たった１週間、学んだことをアウトプットするだけで、体の軽さが違うし、
「なんかだるいな、ボーッとするな」っていうのが減ってきていて、
これは嬉しい！！
快適に毎日を過ごせています。
前は昼間に毎日
眠くなっていたけど、
もしかしたらエネルギー不足だったのかも！
こんな風にも言ってくださってました♡
全文はこちら♡
自分の心と身体が喜んでいるかを知るって
はじめはどういうこと？って
思うと思うんです♡
自分と向き合うって
以外と出来ていないこと♡
わたし達は食べたもので
身体ができていくんですよね♡
心も身体も脳も、
食べたものでできているんです♡
心地よく心も身体も脳も
動かしていきたいなって方は
一度見直すきっかけにしていただけたら
とっても嬉しいです♡
心にも身体にも栄養が届く
食生活を知ってみたいなと
思ってくださる方には
とってもおススメなコースレッスン♡
今日はレッスン3である
グルテンフリーレッスンの
2回目です♡
どんなお時間になるのか、
とっても楽しみ～♡
みたむらひかるってどんな人？？
お家でお仕事をするようになった
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