CITTAオンラインサロン手帳タイム＆ヨガレッスン♡CITTA三昧満喫DAY♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

今日はCITTA瞑想会の
オンラインサロン限定イベント
千草先生との手帳タイムと
千草先生のオンラインヨガレッスンという
CITTA三昧な半日♡
一日級の充実度なんだけど
半日なのがまたまたすごいっ♡！

 

 

その前にインスタライブもあったから
もぅね千草先生一色です♡

 

 

むふふ♡
どっぷりハマっております♡

 

 

CITTAオンラインサロン手帳タイム
＆ヨガレッスン♡CITTA三昧満喫DAY♡

 

千草先生の手帳タイムは、
未来を予約する手帳術の本にも
書かれているようことを
再度千草先生の口から聞けるという
なんとも充実感たっぷりな
お時間なのだけど、
今日わたしの心に響いたことを
記録代わりに記載しておきます♡

 

 

人間ね書かないと忘れるから、
いや、書いても忘れるから、
直感でどんどん書いてっちゃって
いいんだってこと♡

 

 

大きいわくわくも
小さいわくわくも
なんでも書く♡

 

 

とにかく書く♡

 

 

こうやって書いていく中で、
大きいわくわくのために、
今から何をすればいいのか閃いたり
そのわくわくを叶えたいと
望む力が強くなっていく♡

 

 

これがとっても大切なんだってこと♡

 

 

このわくわくは
より具体的にイメージできると
叶う力が強くなるんだよという話の中で、
マダムごっこしてみるといいよと、
全力でマダムごっこについて
数十分語る千草先生♡

 

 

もぅもぅ最高に面白すぎて♡

 

 

大笑いして、
おもしろがってみることで、
わくわくリストに対する想いが
少しずつ変わっていくのを感じます♡

 

 

わたし真面目過ぎたかも！笑

 

 

11月のわくわくリストも
書けるスペースはあと6行になってました♡

 

 

わたしはやっぱりこうやって
想いを共有させていくことから
自分の想いに気づけることが
多いなと感じます♡

 

 

これはわたしが主催している
手帳タイムが楽しくてたまらない
理由のひとつ♡

 

 

そしてその後
千草先生のオンラインヨガにも
初参加してみました♡

長いタオルが持ち物にあったので、
探していたらジュディマリの
ツアータオルを見つけて、
ジュディマリタオルと一緒に参加♡

 

 

これね♡
高校生の時、
青春18切符(今はあるんかな？)で、
滋賀から東京ドームまで
お友達と行った時の
想い出のタオル♡

 

 

このヨガが
ものすごい良かったんです♡

 

 

初心者用のヨガだったんだけど、
身体が固くて、
身体の使い方をまるで知らないわたしには
ほんっとにぴったりやったのです♡！

 

 

特に二つ良かったのが、
お尻ぐりぐりするストレッチと
デコルテとあばらの
筋膜リリース♡

 

 

お尻ぐりぐりストレッチは、
股関節が固いわたしには
本当に必要なものでした♡

 

 

 

身体を丁寧に動かしてあげることは
自分の身体を丁寧に扱ってあげる
ということなんだなって感じました♡

 

 

 

デコルテの筋膜リリースは、
鎖骨周りのコリを
ほぐすもので、
前にも瞑想会で
教えていただいたんだけど、
やるたびに顔や首まで
すっきりする気がするんです♡

 

 

あばらの筋膜リリースは、
やるたびに呼吸が深くなる♡

 

 

これね♡
座学レッスンでも
お伝えしているのだけど、
呼吸が深くなるってことは、
代謝アップにつながるってこと♡

 

いいわいいわって感動するのに、
継続できていなかったから、
毎朝の瞑想とセットにして
習慣化していきたい♡！

 

 

ここのところ、
今までになかったことも、
習慣化すると負担にもならず
努力しなくても続けられるから
楽しくって仕方がない♡

 

 

身体を丁寧に労わる習慣として
手に入れていきたい♡！

 

 

 

そんな風に感じます♡

 

 

しばらく瞑想も自主練期間に入るので、
新しい習慣を身につけるチャンス♡！

 

 

自分がどんな風に感じるのか、
またまた楽しみになるのです♡

 

 

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