【開催】ダンス6時間やってもカラダが疲れにくい！！ゆるグルテンフリーの秘密

 

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みたむらひかるです♡

 

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【開催】ダンス6時間やっても
カラダが疲れにくい！！
ゆるグルテンフリーの秘密

 

(右上がわたしです♡)

昨日は油とお砂糖とグルテンの
座学レッスンの
グルテンフリーレッスンでした♡

 

 

 

お1人は、
2月から継続してご参加くださって
いるのですが

 

 

 

そんな嬉し過ぎる
ご報告をいただきました♡！

 

 

 

他にも

 

っとまぁ・・・♡
う、う、嬉し過ぎるやないかーい♡！

 

 

 

なんだか最近
カラダが疲れやすいな
っと感じるものの
年のせいかな・・・
季節の変わり目だからかな・・・

 

 

 

っと半分あきらめモード。

 

 

 

わたし自身
朝起きるのが辛い・・・
朝起きてもお腹がすいていない・・・
などなど
めちゃくちゃ感じてたことなんです。

 

 

 

とはいえ
グルテンってなにものか
よくわからず、
とにかく悪そう。

 

 

 

仕事柄小麦を扱うから
このままでいいのかな・・・
そんな風にも思ってました。

 

 

そんな風に感じていたから
受講生さん達が
少しでもカラダの軽さを
感じてくださったり♡
疲れにくいカラダを手に入れたり♡

 

 

 

そうやって自信を
取り戻していかれる姿が
とっても嬉しくてたまらないんです♡

 

 

 

グルテンは決して悪者では
ありません！

 

 

 

ただ現代の小麦はグルテンの量が
約40倍になっているため
脳と腸への影響は知った上で
付き合い方は考えて
仲良くなるのが最高♡

 

 

 

今日はグルテンとは何？
っというお話から
ゆるグルテンフリーを
生活に取り入れるポイントまで
お伝えさせていただいたのですが

 

 

 

その中で
ゆるグルテンフリーのポイントとして
お伝えさせていただいた
朝ごはんについて
お伝えさせていただきますね♡

 

 

 

ゆるグルテンフリーを
実践してみよう！
っと思った時に
一度に全部のお食事を！！
っというのはおススメできません。

 

 

 

まずは朝ごはんから♡！

 

 

 

自律神経を整えるのに
もってこいのタイミングである朝に
ご飯をしっかりと食べることで
セロトニンという幸せホルモンの
生成を促進させ

 

 

 

心にもカラダにも
元気を与えてくれるんです♡

 

 

 

腸内環境を整えるのにも
朝ごはんはとっても大切♡！

 

 

 

1回で感じられる変化は
小さいかもしれないけれど

 

 

 

2回3回と継続することで
日常にも取り入れてくださることで

 

 

 

今日のダンスの例のように
ふと効果に気付いてくださり
自分のカラダを信頼できるような
瞬間になるんです♡！

 

 

先週も秋にレッスンを
受講してくださってた方から

 

 

なんて嬉しいご報告まで
いただいたんです♡！

 

 

 

油とお砂糖とグルテンの
メカニズムで
毎日のご機嫌な時間を増し増しに♡

 

 

 

油とお砂糖とグルテン
3回継続がおススメです♡
4月火曜日開催　🈵
5月水曜日開催　残3
↓クリック♡↓

5/17、24、31の
3回での開催です♡

 

 

 

自分が1番
自分のカラダを信頼できるって
最高過ぎるなぁと思うんです♡

 

 

 

漠然とした不安より
目の前の自分への信頼へ♡

 

 

 

少しでもお役に立てていただけたら
とっても嬉しいです♡

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました♡