わたしの幸せはわたしがデザイン♡
たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝も朝起きて白湯を飲み、
わたしの心とカラダを磨く
自分時間を満喫すると決めて
START♡！
朝起きた時には
ボケボケだった頭もカラダも
朝のルーティンを淡々とこなしていると
シャキッとしてくるんだな♡！
今朝も寒い朝だったけど、
カラダを動かして、
運も心も動かしていく♡
CITTA朝活レポ⑱
千草先生の毎日のお題を
CITTA朝活の下に
英語で書くに挑戦♡！
CITTA朝活18日目は、
千草流手作りチャイの
作り方のお話♡
インドにもスパイスにも
興味がなかったけど、
ホットチャイは大好物♡
手作りチャイが飲みたいときに
作れるなんて
なんて豊かなことなんだろう♡
今日はカラダ動かすよ♡
寒いのは良くないから
カラダあっためるよ♡
ベイビーポーズは
ひざ裏が硬すぎて
い、いたいっっ！！！！
しばらく続けてると
痛気持ちいいっ♡！
そしてナディーショーダナという
呼吸法をしてからの瞑想♡
カラダ動かして
呼吸法してからの瞑想は
あっという間だな♡
今日の千草先生のお題は、
今ある問題と
向き合っていますか？
未知の困難よりも
概知の困難に目を向けよ♡
苦手なものがたくさんなんだけど
苦手意識が少なくなってきてるかも♡
未来への不安や心配、
過去への後悔ではなく、
今に目を向ける大切さ♡
今の困難から目を背けなかったら
未来の苦しさは回避できるよという
メッセージが心の中にすっと入ってくる幸せ♡
目の前の気がかりを
解決するために
コツコツわらしべしていこう♡
今期のCITTA朝活レポはこちら♡
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