わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
今朝も朝起きて白湯を飲み、
わたしの心とカラダを磨く
自分時間を満喫すると決めて
START♡！
朝のルーティンは、
どれもカラダが勝手に動くから
気持ちいいでしかなくて♡
今朝もウォーキングは8分だけだったけど、
その後のアサナとあわせて
汗がふきでて身体中にエネルギーが巡る♡
CITTA朝活レポ⑤
千草先生の毎日のお題を
CITTA朝活の下に
英語で書くに挑戦♡！
CITTA朝活5日目は、
昨夜の地震のお話から。
不安や心配で胸がいっぱいになっている
方も多かったことから、
今朝も千草先生の愛からはじまった♡
起きてしまったことに対して、
心を静める呼吸法
ナディーショーダナを教えてくださいました♡
プラーナが通っている
背骨は真っ直ぐにしてやるのが大切♡
その後の瞑想は、
呼吸法のおかげか早かった♡！
Citta viritti♡
ヨガは心の動きを
止めること♡
思考をくっつけない大切さ♡
波があってOK♡
浮かんできても受け止めて
置いておくこと♡
今日の千草先生のお題は、
自分に嘘をつかない！
ヨガの大切な10の教えのうちのひとつ
Satya サティア
自分にも他人にも嘘をつかない
サティアを守る人は、
その人の言ったことが
すべて真実になるってこと♡
自分を信じること♡
自分との約束を守ること♡
今朝も背筋がぴんとなる時間に
感謝の気持ちでいっぱいです♡
今期のCITTA朝活レポはこちら♡
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