わたしの幸せはわたしがデザイン♡
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なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡
自分らしく輝くための第一歩を応援！
家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡
貴代さんの読書会に参加したり
CITTA仲間には読書好きな子が多くて
刺激をいただいて
どんどん読書が楽しくなる
今日この頃♡
明日から2月ということで
そろそろ早い方だと花粉症対策を
しておいた方が良い時期ですね♡
体調も変わってくるこの時期だから
改めて知識をインプットしておきたいなと
図書館から借りてきた
日本栄養バランスダイエット協会の
こちらの本を読んでました♡
季節の変わり目に免疫力アップ♡
食べ物から体が変わる♡
40代からの食べてやせるキレイな体の作り方♡
わたしが大切にしている
食のメカニズムと重なることが多く、
とにかく食べるということを
大切に考えている本で
めちゃんこ嬉しくなります♡
やっぱりね♡
キレイになりたかったら、
食べるしかないの♡
食べずにキレイになる方法は
ない！！っと
断言できちゃう♡
心に響いたこと3つ♡
①3食黄金バランスで食べる！
②姿勢を直せばダイエットマインドが整う！
③痩せたいなら運動禁止！
何のために食べるのかを
今一度意識して
毎食感じながら食べよう♡
伝えながら食べよう♡
“キレイ”を作る時間を
作ろう！！
朝と晩！！
サプリメントでも
栄養素は吸収できちゃいそうって
思うんだけど、
食べ物から吸収するのが
一番効率良く身体に吸収されるから♡
油抜き、お砂糖抜き、
朝ごはん抜きは
太りやすい身体を
自分で作っているようなもの！
まさにまさに♡
むやみに抜くことを考えると、
栄養が不足して
身体は省エネモードになり
入ってきたものを
エネルギーとして使うことではなく
蓄えようとしちゃうんですよね。
本から情報を得られることが
行動に変えていきやすい！って方は
是非ピンときた本を
読んでみて欲しい♡
心が動いて行動に変えていけると
身体も心も変わっていくよ♡
本から行動を変えていくことを
教えてくれた読書会レポはこちら♡
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