CITTA瞑想会♡わたしをもっと好きになる!4月期8日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は目が覚めると
3時半過ぎ♡

 

 

 

今日も瞑想会前に
ノートを書きたくて
わくわくしながらの
朝のルーティン♡

 

 

このノートについては
話したくなってきたので、
別記事で書くことにしよう♡

 

 

 

今朝も白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は
洗面所掃除♡
水曜日は水廻り♡

 

 

 

3分読書は割愛、
背中鍛える筋トレ30回に
腹筋改め足上げ5回、
10分ウォーキングをして、
水シャワーを浴びました♡

 

 

その後仲間と
ノートタイムをして、
その後
瞑想会に参加♡!

今日はやりたいことでも
できない日が続いたとしても
またやればいいんだよ♡
ちょっとできないことが続いたからって
腐らない♡っという
千草先生の言葉が気に入って
頭の中のこだましてました♡
腐らない♡
めちゃんこいいっ♡
フィジカルファーストの大切さを
教えてくださるため、
腰痛緩和にも効くという
お尻ごりごりストレッチからの
前屈からの肩のストレッチ♡
お尻も肩もごりごりして
めちゃんこスッキリ~♡
前屈は出来なさすぎて
笑えるレベル♡
瞑想前の習慣にしよう♡
マントラからの瞑想は
とっても心地いい♡
まさに浄化を感じる♡

 

CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる!
4月期8日目レポ♡

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

4月期8日目の今日の
千草先生からの問いかけは

あなたの決断は
秒で決めていますか?

決めてる♡
導かれるって感じ♡

 

最近のわたしは、
決断するというよりも
導かれるって感覚♡

 

 

大きなPOWERも必要なく、
導かれるから決める♡

 

 

これは取り入れる時も
手放すときも
大きなエネルギーが必要なく
とっても心地いい♡

 

 

 

あれだけ取り入れることを
決めるのは得意だけど、
手放すのが苦手だったわたしが
ここのところ迷いなくエネルギー注ぐことなく
断捨離も出来ているっっ♡!

 

 

ひかる
ひかる

これは導かれているからだっ♡

このことに気づけたことが
とっても嬉しくて
感謝の気持ちがこみ上げます♡

 

 

嬉しいっっ♡♡
 

 

今日の気づきは
今日しか得ることのできない
宝物だなって感じます♡

 

 

全力で楽しもう♡

 

 

 

4月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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