CITTA瞑想会♡わたしをもっと好きになる！4月期4日目レポ♡

 

わたしの幸せはわたしがデザイン♡

たった3ヶ月で
なりたいわたしを実現化！
なりたい私を叶える専門家
みたむらひかるです♡

 

自分らしく輝くための第一歩を応援！

家族との時間も大切に
自分磨きを楽しむための
ノウハウ&マインドを発信中♡

 

今朝は目が覚めると
3時半過ぎ♡

 

 

 

 

特に体調不良とかでもないけど、
いつもと違う！
に心を傾けていることで、
すぐに調整することができるから
体調を崩すことがない♡

 

 

ほんとありがたいことだなぁ♡

 

 

 

今朝も白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は
シンク磨き♡
どこやるか決めてないときは
シンクを磨くことにしてます♡

 

 

 

3分読書をし、
背中鍛える筋トレ30回に
腹筋改め足上げ5回、
10分ウォーキングをして、
水シャワーを浴びました♡

 

 

 

その後
瞑想会に参加♡！

 

千草先生のマントラから
はじまる瞑想が心地いい～♡！

 

 

瞑想中も気持ち良さが
続くって感じ♡

 

CITTA瞑想会♡
わたしをもっと好きになる！
4月期4日目レポ♡

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

4月期4日目の今日の
千草先生からの問いかけは

 

☑白湯を飲む
☑トイレ掃除
☑朝ウォーキング
☑朝スムージー飲む
☑3分読書
☑ムスメと寝る前に話す

 

最近加わった習慣は
☑毎朝の10分掃除
☑お風呂の排水溝掃除
☑筋トレ

 

 

ほんとたっくさんの習慣を
身につけることができている♡！

 

 

でもね♡
10月に瞑想会に参加したときは
わたしがやっている習慣は
ひとつだけだったっ♡

 

 

朝ウォーキングをする！
これひとつのみ♡

 

 

これは体温をあげるために
はじめた習慣で、
もう4年続いているんだけど、
これ以外の習慣ってなかったし、
わたしはズボラで閃きで生きてるから
コツコツと習慣にすることが
苦手だと思ってた♡！

 

 

でもでも
そうじゃなかったみたい♡

 

 

このことが知れたことで、
嬉しくって嬉しくって
ひとつずつ習慣が増えていって
今では朝夜の習慣の数々が
生活の基本になっている♡

 

 

習慣にしていることを
見返してみると、
CITTA白本94ページにある
【サウチャ　心と体を浄化すること】
この習慣ばかりだったっ♡！

 

 

 

ぶれない心を身につけさせてくれた
素敵な習慣たちと
それを教えてくれた千草先生、
それをともに楽しんでいる
瞑想フレンズ達に
感謝の気持ちがこみ上げます♡

 

 

 

瞑想ができるようになることから
得られたものが
大きすぎてびっくり♡！

 

3ヶ月クールの
CITTA瞑想会が
残すところ3分の2♡

 

 

 

全力で楽しもう♡

 

 

 

4月期のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡