CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡わたしをもっと好きになる!21日目レポ♡

東京都江東区東雲/豊洲/有明の湾岸エリアにて
PetitPlume(プチプルーム)アイシングクッキー教室を主宰してます
三田村 光(みたむらひかる)です♡

 

毎日をご機嫌で健康に過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしています♡
日常をちょっと楽しく
ちょっと特別な毎日にできるような
グルテンフリーのクッキーLifeをENJOY中♡
オンライン対応しています♡

 

今朝は目が覚めると
4時♡

 

 

8時間たっぷり寝ました♡
たくさん寝れて幸せーーー♡

 

 

 

今朝も白湯を飲み、
トイレ掃除をして、
今朝の10分掃除は
キッチンの作業台♡

 

 

連日の日本地図クッキー型抜き作業が
終了してやっと洗って乾燥させておいた
クッキー型を片づけられました♡
スッキリ!!嬉しい!!

 

 

 

手帳を開き、
3分読書をし、
背中鍛える筋トレ30回に
股関節ストレッチ
腹筋改め足上げ5回、
10分ウォーキングをして、
美姿勢トーニングをし、
水シャワーを浴びました♡

 

 

 

その後
瞑想会に参加♡!

 

 

 

今日は今月の瞑想会
最終日でした♡

 

 

今月のテーマは浄化♡

 

 

目に見える浄化に
お掃除はぴったり♡

 

 

千草先生から
お掃除は風通しを良くする!
毎日やった方が楽!
と聞き、まさにその通りだと
実感中♡

 

 

お掃除もずぼらなわたしは
後回しにしちゃうもの。

 

 

そんなわたしも
綺麗な方が気持ちがいいの♡

 

 

コレは間違いないっ♡

 

 

CITTAマインドを持つ
チッターズはこの積み重ねることで
確実に身につけていってる方がたくさん♡

 

 

 

お掃除はれいちゃんが
やってくれている
CITTA手帳お掃除部のおかげで、
毎日一か所ずつ綺麗にできる!
習慣が身についてきつつある♡

 

 

今年は小掃除を積み重ねて
大掃除卒業できるといいな♡

 

 

お風呂の排水溝も
週1やったけど、
毎日してみようっ♡♡

 

 

 

愛ちゃんはトイレ掃除は
嫌なことも一緒に流しちゃうーー!
って思ってやってるんだって♡

 

 

みんな最高かよっ♡

 

 

こうやって素敵な習慣を
おすそ分けしていただけるって
最高だなって感じてます♡

 

 

 

CITTAマインドを手に入れる3か月に参加♡
わたしをもっと好きになる!
21日目レポ♡

 

わたしのお楽しみになっている
瞑想会の大きな魅力、
千草先生からの問いかけ♡
この時間が楽しみでたまらない♡

 

 

21日目の今日の
千草先生からの問いかけは

 

あなたは今自分のことが
好きですか?

ひかる
ひかる

うん♡
好きかな♡
好きになってるよ♡

 

ヨガ哲学の教え
アヒムサを体現できるように
なりたいっっ♡

 

 

 

そう思いながら
CITTA白本84ページを読んで
今は忙しい時期だから
睡眠時間削って働いちゃうって下り、
わたしのことやん!っと
ハッとします。

 

 

 

やりたい!!っという
閃きだけで、計画性がないから
たびたびこうなっちゃうんやけど、
これも少しずつわたしの
学びにはなっているんだな♡

 

 

 

経験値を積み重ねていこう♡

 

 

 

そして瞑想会後、
キッチンに置きっぱなしになってた
ネスプレッソのミルクフォーマーの
壊れた金具?を処分しました♡

 

 

 

ディスポーザーに入っちゃってて
壊しちゃったやつ、
そのまんまやった!!

 

 

 

伸びしろいっぱいなわたしやけど、
少しずつ成長出来ることが
幸せだなって感じてます♡

 

 

 

そして今朝引いた
CITTAカレンダーは
コレだったんです♡

 

 

すごいリンクしてて
びっくりっ♡!

 

明日からの一人瞑想期間は、
瞑想フレンズとの
自主瞑想会に参加します♡

 

 

3か月後のわたしは
何をキャッチするのかな♡

 

 

 

ただただ真っ直ぐな気持ちで
全力で楽しむ3ヶ月にする♡!

 

 

 

今回のCITTAマインド瞑想会レポはこちら♡

毎日をご機嫌で過ごせるよう
食とお菓子のHAPPYをお伝えしてます♡

わたし達の体質は
食べたものが作りだしている♡

どんなタイプなのかを知ることで
心が必要と感じる栄養素を
スムーズに取り入れることができるのです♡

良かったらこちらの体質診断チェックで
今のあなたに必要なものを
チェックしてみてくださいね♡

タイプ診断
体質診断チェック 心と身体は食べたものからできている♡ あなたは何のために 食事をしていますか? もしかしたら無意識に口にしているものが あなたの心と身体の好調も不調も 引き起こしているかもしれません♡ ...

 

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